Hvem vil vel ikke ha en sinn ganske skarp, ikke sant? På grunn av dette er det vanlig å investere i behandlinger og vaner som lover å opprettholde vår evne til å resonnere og huske ting uten for store problemer. Heldigvis finnes det en vitenskapelig bevist metode som kan hjelpe deg med å forbedre din hukommelse. Brukt siden antikkens greske tider, vil denne treningen forandre livet ditt. se nedenfor hvordan du kan forbedre hukommelsen.
Les mer: Hvordan holde hukommelsen aktiv? Sjekk ut teknikker for ikke å miste hukommelsen
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Før du har noen form for frykt, kan du være bekymringsløs. Denne teknikken er ikke en drastisk endring eller en som vil kreve mye av kroppen din. Artikkelen utgitt av forskere på nevron, i 2017, indikerer hvor overraskende resultatene kan være når du tar i bruk denne vanen i livet ditt.
Hvordan fungerer teknikken?
I utgangspunktet er ideen ganske enkel, men den kan være vanskelig å forstå i begynnelsen. Forskere har oppdaget at du må skape et "sted" i hukommelsen gjennom mye trening. På denne måten kunne de, når de testet rundt 50 frivillige, merke drastiske forbedringer i deres evne til å huske navn, datoer, hendelser osv. Dette krevde fire måneder med tester, der de måtte huske minst 62 av de 72 begrepene i undersøkelsen.
Hvordan ta i bruk metoden i livet ditt?
Hvis du ser frem til å forbedre hukommelsen, kan du lære nå. Til å begynne med, forestill deg at du går rundt et sted i tankene dine, som vil bli kjent som "minnepalasset". Visualiser deretter noen få dører i den, der hver av dem tilsvarer forskjellige minner eller termer du trenger å huske. Hvis du foretrekker det, kan du erstatte dørene med andre gjenstander, men alltid følge den samme ideen om å relatere dem til noe du må huske.
Du kan også bruke hus, veier eller et annet sted du føler deg komfortabel. Når du øver hver dag, vil du begynne å legge merke til forbedringer i din evne til å huske selv små detaljer. Når du har prøvd denne metoden, vil du takke grekerne for å tenke på det.