For hver dag som går blir folk mer og mer opptatt av maten sin. Det er vanlig å se ernæringsfagfolk bli ettertraktet av mange. For ikke lenge siden ble det gjennomført en undersøkelse der eksperter snakket om å spise epler om natten. Se nedenfor for mer informasjon om denne undersøkelsen.
Spørsmålet om du kan spise et eple om natten er endelig besvart
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Sjekk nedenfor meningen fra noen eksperter om epleforbruk om natten:
- Cassia D Muller
Cassia sier at det er, ja, et utmerket alternativ for natten. Hun legger til at frukt til og med kan hjelpe deg med å få en bedre natts søvn. Denne egenskapen skyldes egenskapene som eplet har for å regulere hormoner som forstyrrer overdreven søvn, som f.eks. kortisol.
- Kenny Putri Kinasih
Kenny sier vi kan spise epler om natten. Ifølge henne er det ikke noe problem å spise en eller to enheter om natten, men det er viktig at det, etter å ha spist det, er en pause på en til to timer for at kroppen skal få i seg maten. Etter denne perioden kan du hvile i fred.
- Yuyu Yatagawa
For Yuyu er det greit å inkludere eplet som en del av middagen. Men du må være forsiktig med timingen, for jo senere du spiser, jo mer sannsynlig er det å øke blodsukkernivået. Derfor er det ideelle å konsumere det minst tre timer før sengetid.
- Lucia Ramos
Lucías mening er at det er bra å spise et eple vane uavhengig av tid. Hun sier at om natten anbefales det å spise et eple med skallet og ikke mer enn én enhet. Det er trygt å spise hele epler bare når de er økologiske og fri for plantevernmidler.
- ledyan
For ham, selv om eplet inneholder mye fiber og er rikt på vann, har de et syreinnhold som kan gjøre magen ubehag. Å spise dem om natten kan forårsake gass- og tarmproblemer. Derfor er den beste tiden å spise det om morgenen.
