Psykologer identifiserer et tegn som peker på et sunt forhold

Jakten på en lykkelig og sunt forhold det er en felles ambisjon for alle, men utseendet til disse relasjonene kan variere betydelig fra par til par.

Mens aspekter som tillit, sans for humor, intimitet og aksept er allment anerkjent som viktig i ethvert forhold, har forskere funnet ut at visse biologiske markører også kan indikere en lykkelig forbindelse og sunn.

For eksempel hevder psykologer at det å føle seg trøtt rundt partneren din kan være en positiv indikator. Disse funnene fremhever kompleksiteten og mangfoldet av faktorer som skaper lykke og helse i romantiske forhold.

Ifølge psykologiprofessor Madeline Sprajcer ved University of Central Queensland i Australia er personer involvert i romantiske forhold har en tendens til å ha høyere nivåer av oksytocin, et hormon assosiert med binding mellom partnere.

Videre antyder de at oksytocin kan ha en gunstig effekt på søvnmønsteret vårt. Så er et sunt forhold i stand til å få oss til å sove?

Et kjemisk tegn på at du er i et lykkelig forhold

Studier har avdekket at oksytocin har evnen til å fremskynde innsovningsprosessen og forbedre søvnen. søvneffektivitet, forårsaket av en økning i REM-søvnepisoder, kjent for sin evne gjenopprettende.

Dette hormonet, ofte referert til som "kjærlighetshormonet", frigjøres ofte under seksuell aktivitet, spesielt under orgasme.

Imidlertid indikerer forskning at oksytocin også kan frigjøres ved å sitte i tilstedeværelse av en romantisk partner som man føler seg sterkt knyttet til, som påpekt av Sprajcer.

I en studie publisert i 2022 i tidsskriftet søvnvitenskap, Sprajcer og hans forskerteam avslørte en sammenheng mellom vanlige forhold, tilfredshet samleie og større frekvens av orgasme med redusert søvnlatens, det vil si letthet i sovne.

Spesialisten forklarte at dette er en undersøkelse som indikerer kvaliteten på relasjoner, det vil si følelsen av trygghet i forholdet, som kan ha en positiv innvirkning på søvnen.

I en annen studie publisert i tidsskriftet Sosialpsykologi og personlighetsvitenskap http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf i 2017 kunne Emre Selçuk, førsteamanuensis i psykologi ved Sabanci University i Tyrkia, demonstrere denne sammenhengen kvantitativt.

I et intervju til Newsweek, forklarte Emre Selçuk at oppfatningen av partnerens reaksjonsevne er en avgjørende faktor for søvnkvaliteten. Han fremhevet at det å føle seg forstått, verdsatt og ivaretatt av partneren din er en viktig prediktor for søvn av høy kvalitet.

Forskningsresultater viste at de som var i sunne, pleiende forhold opplevde lavere nivåer av angst, noe som bidro til mer avslappende søvn.

Selçuk påpekte at søvn av høy kvalitet krever en avslappet tilstand og tilstedeværelse av angst eller stress akkumulert gjennom dagen kan forstyrre innsovning og forårsake oppvåkning hyppig.

Kortisol er et hormon som spiller en viktig rolle i å regulere vår søvn-våkne syklus. Naturligvis svinger kortisolnivået i kroppen gjennom dagen, topper om morgenen for å hjelpe oss med å våkne, og forblir lavere om kvelden for å lette søvnen.

Imidlertid kan følelsesmessig stress forstyrre denne naturlige balansen. Når vi utsettes for høye nivåer av stress i lange perioder, kan kroppen fortsette å produsere overflødig kortisol i løpet av natten, noe som svekker søvnkvaliteten.

Dette kan føre til problemer med å sovne, hyppige oppvåkninger om natten og fragmentert søvn.

Ifølge Selçuk indikerer resultatene av hans forskning at responsive forholdspartnere er assosiert med en sunnere kortisolprofil på dagtid.

Dette antyder at partnernes rolle i kortisolregulering kan være en av de biologiske bryterne som er ansvarlige for å fremme søvnkvaliteten i lykkelige forhold.

Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.