Dessverre har utbrenthetssyndromet tatt stadig større plass i samfunnet vårt. Et større antall mennesker lider eller allerede LED med den slags utmattelse. På grunn av dette har Verdens helseorganisasjon (WHO) klassifisert utbrenthet som et "yrkesfenomen" som trenger oppmerksomhet og omsorg.
Les mer: Tegn på overarbeid: Vit når det er på tide å hvile og unngå utbrenthetssyndrom
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hva er utbrenthet?
Også kjent som Professional Exhaustion Syndrome, er dette en psykisk lidelse som kan ende opp med å dukke opp etter individuell å gå gjennom en situasjon i et svært utmattende arbeid som er preget av tilstanden av følelsesmessig spenning og understreke. De viktigste symptomene som er rapportert er: følelse av ekstrem tretthet, mangel på energi og motivasjon til å utføre daglige oppgaver. Etter en stund ender disse symptomene generert av dette syndromet med å forstyrre alle områder av den profesjonelles liv.
Hva er hovedårsakene til dette syndromet?
Ettersom utbrenthetssyndromet utløses av hendelser i fagmiljøet, mener psykologer at enhver form for overskudd utført på jobb kan ende opp med å utløse dette syndromet hos noen person.
Det er imidlertid verdt å påpeke at noen av hovedårsakene er:
- Usikkerhet angående jobbstabilitet;
- Unnlatelse av å respektere jobbinngangs- og utgangstider;
- Ender opp med å kreve mer enn kroppen kan håndtere under fysiske aktiviteter på jobben;
- Isolasjon og manglende integrasjon med andre fagpersoner;
- Akkumulering av oppgaver;
- Ikke hvile og ikke ha fritiden din.
Dette er bare en av mange andre årsaker som kan ende opp med å forårsake utbrenthet.
Hvordan unngå syndromet?
Siden utbrenthet er fullstendig knyttet til folks atferd og deres arbeidsmiljø, Hovedformene for forebygging ender opp med å fokusere på å endre vaner på jobb og i hverdagen. dag.
Noen veldig viktige tips er:
- Legger stor vekt på fritiden;
- Få rikelig med hvile når du er utenfor arbeidsskiftet;
- Inkluder avslapningsøvelser for å hjelpe med å holde symptomene.
- Gjør aktiviteter som lindrer stress og forbedrer søvnen;
- Endre holdningen din i arbeidsmiljøet ditt;
- Hvis du har symptomer, se etter en profesjonell.
I tillegg til profesjonell overvåking, er støtte fra familie og venner avgjørende for mental bedring av noen som lider av denne tilstanden. syndrom eller begynner å utvikle det.