EN mat det er en viktig del av ethvert menneskes liv, men spesielt for barn og unge, da de er i vekstfasen. Imidlertid er mange foreldre bekymret for at deres barn de spiser for mye, ellers føler de seg veldig sultne. Så, her er noen tips for å håndtere overdreven sult i barndommen.
Les mer: Økonomisk utdanning for barn: Kjenn viktigheten av å undervise barn i økonomi
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Maten må være balansert
Tvang er et alvorlig problem som må behandles og unngås fra de første årene av en persons liv. Inkludert kan det være at dette maleriet utvikler seg i barndommen, hvis det ikke er tilbørlig omsorg. Men gjennom disse tipsene vil du bedre kunne omgå dette problemet, sjekk det ut:
Respekter barnets sult
Noen stoffskifte krever mer mat enn andre, og dette er normalt, så lenge det er innenfor sunne nivåer. Prøv derfor å forstå hvorfor barnet ditt alltid vil ha mer mat, da det kan være at mengden er utilstrekkelig. Så fordel den ekstra mengden mellom måltidene på en sunn måte.
Måltider som tilfredsstiller
En annen måte å håndtere problemet med overdreven sult på er nettopp gjennom tilberedning av måltider som genererer større metthetsfølelse. For eksempel klarer frukt som bananer og avokado, samt matvarer som kassava, bønner og ris å generere mer metthet. Så invester i dem når du setter sammen barnets måltid.
Måltider til rett tid
Eksperter sier hvor viktig det er å opprettholde hyppig spising gjennom ikke så lange pauser. Så i stedet for å overvelde barnets tallerken, prøv å øke antall måltider i løpet av dagen, med en sunn mengde mat til hvert måltid.
På den måten vil kroppen deres kunne absorbere hvert måltid bedre, slik at de kan spise igjen når de føler seg sultne. Organiser også måltider slik at de stemmer overens med tiden på dagen, så ingen overspising om natten og ingen fravær om morgenen. Dette vil garantert utgjøre hele forskjellen!