For det første vil naturlig og økologisk mat, for det meste, alltid være bedre enn bearbeidet mat. På grunn av dette vil en diett basert på denne typen mat sannsynligvis være nok til å holde humørnivået godt regulert. se nedenfor hvilke matvarer kan øke dårlig humør.
Les mer: Sjokolade: Se hvordan det å spise denne maten daglig kan være bra for humøret ditt
se mer
5 hypoallergene hunderaser ideelle for allergiske mennesker
65 % av Tinder-brukerne er engasjerte, ifølge studien
bearbeidet mat
Generelt er bearbeidet og stekt mat ikke bra for helsen din. Det er fordi de vanligvis har en veldig høy konsentrasjon av konserveringsmidler, noe som kan føre til mye rus i kroppen vår. I tillegg kan de øke blodsukkernivået, noe som kan forårsake mer irritabilitet. Derfor er det veldig viktig å unngå å spise hermetikk, kjeks og annen form for bearbeidet mat.
Dette skjer fordi disse stekte matvarene, som pommes frites og snacks, kan redusere nivået av tryptofan i kroppen, som er en essensiell aminosyre for å syntetisere lykkehormonet.
Sukkertøy
Matvarer som har mye sukker, som sjokolade, kan hjelpe i produksjonen av ulike hormoner som genererer nytelse og bidrar til godt humør. Men når kakaoinnholdet i disse søtsakene ikke er veldig høyt, ender de opp med å ikke være så bra for helsen vår.
Rik på kalorier og fett kan de generere mye stress og en følelse av tretthet i kroppen vår, til tross for at de har mye karbohydrater. På grunn av dette er det mer anbefalt å spise mørk sjokolade, spesielt fordi de har flere antioksidanter.
Kaffe
Koffein konsumeres over hele verden og har blitt en viktig matvare i mange menneskers travle liv. Det kan imidlertid ende opp med å generere en viss avhengighet, som forårsaker mye dårlig humør i tilfeller av abstinens. Derfor må du være veldig forsiktig med kaffedoser og innta den med måte.
noen karbohydrater
Noen kilder til karbohydrater, som hvit pasta, har et svært høyt glukoseinnhold, noe som kan gjøre menneskers tarmflora til virkelig kaos. På grunn av dette kan denne ubalansen ha flere innvirkninger på helsen til kroppen vår, og direkte påvirke våre følelser og humør.
