Ta en kopp kaffe når du våkner, matbit ettermiddag og kveld er et kulturelt spørsmål. Ingen kan gå en hel dag uten å drikke en kopp kaffe. Har du noen gang lurt på hva som skjer med kroppen din når du bestemmer deg for å slutte å drikke denne drinken? La oss fortelle deg sannheten at ingen snakker om koffein.
Les mer: Dette er grunnene til at du IKKE bør drikke kaffe når du våkner
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Forstå hvordan koffein virker på kropp og sinn
Det er de som sier at det kan være en god alliert for helsen, men når det konsumeres i tilstrekkelige mengder til kroppen. Dens overskudd kan få konsekvenser for organismen. Oppsummert er det ideelle å finne balansen for bruken av stoffet, det er tross alt ikke å drikke kaffe i løpet av dagen som er problemet. Poenget er: ikke avhengig av det.
Se viktig informasjon som vil få deg til å revurdere visse vaner.
Hva er koffein?
Et stoff som finnes i kaffe og andre drikkevarer og matvarer, for eksempel guaranafrukter (koka og guarana), te (mate, grønn og hvit) og sjokolade. Det stimulerer organismen, opprettholder kroppens energi og konsentrasjon, slik at vi er aktive og produktive.
Hvordan fungerer det i hjernen?
Ved å ha en stimulerende virkning blokkerer den adenosinreseptorer (antiarytmika som forårsaker en reduksjon i hjertefrekvensen) og øker aktiviteten til sentralnervesystemet. Dette er grunnen til at koffein er så vanedannende. Du drikker kaffe, energien øker, slik at du kan gjøre aktivitetene dine. Når effekten avtar, velger han å ta en ny dose drikke. Etter hvert skapes det en ond sirkel.
Hva er skadene ved forbruk?
- Understreke;
- Søvnløshet;
- Økt blodtrykk;
- Høyt kolesterol;
- Reduserer cerebral flyt;
- skjelvinger;
- fremhever angst;
- Forstoppelse;
- Muskelsmerter;
- Utmattelse.
Hvordan unngå bruk av koffein?
- Hvil mer, sov i flere timer;
- Gradvis kutt av drikken, litt etter litt;
- Drikk mer vann;
- Bytt ut kaffen med den koffeinfrie versjonen.
