Visste du at ifølge forskere bør antallet tilfeller av demens og degenerative sykdommer øke betydelig i årene som kommer? På grunn av dette har mange mennesker allerede begynt å revurdere vanene sine og har begynt å jobbe med måter å forbedre vanene sine på. memoarer. Hvis du er en av dem som glemmer ting mye, sjekk ut disse tipsene for hvordan forbedre hukommelsen din ifølge forskere.
Les mer: Se hvordan teknologi og stress kan påvirke hukommelsen vår
se mer
Hva vil ikke Google at du skal søke etter?
5 hypoallergene hunderaser ideelle for allergiske mennesker
Først og fremst er det viktig å være rolig, å glemme ting betyr ikke at du er syk. Tross alt, mange ganger, er dette resultatet av en travel hverdag, som virkelig kan få oss til å glemme tidsfrister, avtaler og svare på noen meldinger på WhatsApp. I dette tilfellet er det veldig viktig å jobbe med helse og velvære. Se hvordan nedenfor.
Invester i et balansert kosthold
Det er "ingen steder å løpe", et sunt kosthold er avgjørende for helsen vår, det være seg fysisk eller mentalt. På grunn av dette kan inntak av frukt og grønnsaker på en balansert måte utgjøre en stor forskjell i livene til de glemte menneskene. Ifølge undersøkelser forårsaker forbruket av disse matvarene mindre
minnetap langsiktig.På grunn av dette, mens du er ung, invester mye i disse matvarene, da dette ikke er en vane som lønner seg hvis du begynner å konsumere dem først i eldre alder.
Hold venner og familie tett
Hvis du har et sunt nettverk av kontakter, enten det er venner eller familie, påpeker vitenskapen at det å holde dem nært er avgjørende for helsen til minnet vårt. Dette er fordi sosialt samvær er utmerket for å redusere risikoen for demens, ettersom vennskapelige samtaler i stor grad stimulerer våre hjerne.
Pass deg for overdreven bekymring
Visste du at det å glemme også er nært knyttet til manglende evne til å få tilgang til noen minner? Så det er viktig å forstå at dette ofte er en naturlig og jevn (noen ganger) sunn prosess for hjernens funksjon. På grunn av dette er det veldig vanlig å glemme et emne etter å ha brukt litt tid uten å studere det. Derfor er det viktig å forsterke minnene våre, enten gjennom sjekklister, kalendere og til og med alarmer.