En lite kjent frukt i Latin-Amerika, men velsmakende og allsidig. Aprikos er en utmerket frukt å legge til kostholdet ditt eller i din gjenutdanningmat, den er tross alt rik på næringsstoffer, har en lav mengde kalorier og sikrer en metthetsfølelse raskere. Er du fortsatt i tvil om at hun er en alliert?
Les mer: Aprikosmousse: lær den beste måten å lage denne oppskriften på
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
I denne teksten vil vi påpeke nøyaktig hva som er fordelene med aprikos for helsen din, i tillegg til hvordan du kan sette det inn i ditt daglige kosthold. Følg med og finn ut hva dine neste skritt vil være.
Fordelene med aprikos
En av de første fordelene som aprikosen kan tilby oss er den sterke tilstedeværelsen av vitamin A, som hjelper oss å opprettholde velværebeskyttelsen til øynene, og dermed forhindre blindhet. I tillegg inneholder den også vitamin E, en som i stor grad beskytter øynene mot oksidativ skade.
Fordi den har en stor mengde fiber, er aprikos også en god frukt for å hjelpe kroppens helse, ettersom disse fibrene letter avføringen og reduserer sannsynligheten for at en person ender opp med en kald.
Det er også en flott frukt som hjelper til med å kontrollere blodtrykket. Ved å inneholde kalium hjelper aprikosen med å justere trykket i blodårene og forhindrer vanlige sykdommer.
Hjelper hjertehelsen siden det kontrollerer dårlige kolesterolnivåer i blodet.
Fordi den inneholder antioksidanter, hindrer den kroppen i å ha ulike sykdommer. Hjelper med hudhelsen, reduserer inflammatoriske skader og hjelper i prosessen med å redusere skader forårsaket av frie radikaler.
Måter å bruke frukten på
En måte å bruke aprikoser på i kostholdet ditt er ved snacks, da du kan kjøpe tørket frukt i supermarkedet veldig enkelt. Bare legg den i en bolle og spis når du vil.
Den andre måten er å bruke den i salater, desserter og retter som ris. For å lage det er det bare å koke risen som vanlig, og deretter legge til finhakkede aprikoser før servering. Det er deilig. Hver familie elsker det!
