Vi kjenner alle sommerens supersøte kjøttfulle frukt, ikke sant? Ja, vi snakker om melonen. Frøene til frukten er vanligvis kastet når skal vi spise denne deilige frukten, men det burde de ikke bare fordi de rikeste egenskapene til dette frøet ennå ikke er godt kjent av befolkningen.
Les mer: Fordelene med å introdusere gresskarfrø i kostholdet ditt
se mer
5 hypoallergene hunderaser ideelle for allergiske mennesker
65 % av Tinder-brukerne er engasjerte, ifølge studien
Men hva om vi fortalte deg at de gir store helsemessige fordeler? Ville du spist? Så fortsett å lese for å finne ut hva du skal gjøre med de melonfrøene neste gang.
Fordeler med å konsumere melonfrø
Denne deilige frukten og dens frø har flere fordeler, så fordelene med å konsumere dem er flere, så vurder noen av dem som er oppført nedenfor og velg å inkludere dem i ditt daglige kosthold.
- Bidrar til hypertrofi
Melonfrø er en kilde til vegetabilsk protein, siden nesten 35 % av det består av proteiner. Som et resultat hjelper det med utviklingen av mager masse og opprettholdelsen av muskelhelsen. Fordi de også er en kilde til kalsium, tar de vare på beinene våre.
- Ta vare på hjertehelsen
De er også en god kilde til fettsyrer, det berømte gode fettet. I tillegg til fettsyrer finnes også omega 3 og linolsyre. Disse fettsyrene forhindrer akkumulering av kroppsfett, så deres tilstedeværelse hjelper mye i vekttap.
- Hjelper med tarmfunksjonen
Siden det er en utmerket kilde til fiber, hjelper de med fordøyelsen og favoriserer bedre tarmfunksjon, noe som akselererer intestinal transitt. Som et resultat av alt dette, inkludert dette frøet i kostholdet ditt kan hjelpe deg å gå ned i vekt. I tillegg reduserer det følelsen av oppblåst mage kraftig.
Eksempler på hvor frøet skal inkluderes i mat
- Supper og buljonger;
- vegetabilsk melk;
- Ved siden av frokostblanding, yoghurt eller fruktsalat;
- Juice, vitaminer og smoothies.
Nysgjerrigheten til melonfrøet
Ifølge nettstedet Livestrong lagres, stekes og spises frøene som snacks eller salater i Midtøsten og Kina. Hvis det høres kjent ut, er det fordi det er vanlig å bruke gresskarfrø for å lage dette i USA og andre land.
Snack med melonfrø til ettermiddagene dine
Her er en deilig oppskrift slik at du kan nyte fordelene med melonfrø på en annen måte, en som du garantert vil like. Dette er også et utmerket alternativ å servere til venner eller familie.
Ingredienser
- Melonfrø (etter smak);
- Salt og diverse krydder etter eget valg.
Metode for tilberedning
- Først, vask frøene veldig godt;
- Salt deretter og krydre dem som du ønsker;
- La det tørke i ca. 24 timer;
- Sett den til slutt i ovnen for å riste i noen minutter. Snart er den klar til å konsumeres!
