Når folk går inn i et affektivt forhold, forventer de aller fleste at det er et lett forhold og langt fra tvangstanker. Imidlertid er virkeligheten noen ganger ganske annerledes. Studier sier at når du tenker for mye på partneren din, er det vanskelig å oppføre seg normalt når dere faktisk er sammen.
Se nedenfor for måter å håndtere besettelse for noen.
se mer
Forskning viser at tenåringshjerner er "kablet" til...
4 rengjøringsvaner du må bryte for å bli lykkeligere
Den tvangstanke handlingen må endres før den vokser ut av proporsjoner.
- Vurder hvorfor du er besatt
Angstfaktoren er en god kandidat for tvangsmessige holdninger. Dessuten er det for mange mennesker den eneste måten å opprettholde kontrollen over forholdet på.
Noen ganger tror mange at å overtenke situasjonen er ideelt for å finne løsninger og leve i fred, men dette er ikke akkurat tilfelle. Jo mer du tillater deg selv å tenke og bli opprørt, jo flere problemer vil øke.
- Reduser angsten din
Når du er sikker på at forholdet ditt er grunnen til at du føler deg dårlig, er det ideelle å ikke ta handlinger diktert av angst, da de vil gjøre ting enda verre.
Angst er i stand til å få hjernen din til å lure seg selv ved å alltid tro at det er noe galt selv om det ikke er det. Derfor, hvis du er en besettende person, kontroller først din mentale tilstand og løs deretter hva som helst.
- Identifiser dine besettelsesutløsere og erstatt dem
Å identifisere triggere er en god måte å kontrollere tvangstankene dine på. Prøv å unngå musikk, lukter og matvarer som minner deg om din "eks". Denne holdningen vil få deg til å føle deg mye bedre.
Når noe dukker opp som minner deg om fortiden, bytt det ut med en annen aktivitet og gå videre. Uansett, prøv å fjerne minner fra folk som var en del av historien din.
- Få nye vaner, hobbyer og ferdigheter
Ofte er den beste måten å bli kvitt en besettelse på å gå videre til en helt annen. Enten du lærer et nytt språk, tar matlagingskurs, musikk eller hva du er interessert i.
lidenskap er virkelig magnetisk, så bli forelsket og oppta tankene dine med ting som vil tillate deg å slutte å tenke på noen som ikke lenger er en del av livet ditt.
Sørg for å spørre en profesjonell om hjelp hvis du føler at besettelsen din skader deg og andre.