Vitamin C er en forbindelse som finnes i frukt og grønnsaker, som appelsiner og tomater, som i stor grad påvirker opprettholdelsen av immuniteten vår. Derfor kan de som ikke inntar det som de burde utvikle en rekke helsekomplikasjoner. For å unngå dette problemet, sjekk her de viktigste symptomene på mangel på vitamin C.
Les mer: 7 vitaminer rike på vitamin B12 for å redusere tretthet og forhindre anemi
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Problemer for de som mangler vitamin C
Vanligvis vil mangel på vitamin C avsløre seg ved hvor lett en person blir syk. Tross alt er det et problem med immunsystemet når det gjelder å bekjempe virusene vi er utsatt for. Det er imidlertid andre symptomer du bør være oppmerksom på, sjekk ut:
Hyppige og vedvarende helseproblemer
Uunngåelig vil de som har et vitamin C-underskudd håndtere konstante turer til sykehuset for de mest varierte sykdommer. Dette vil inkludere utseendet av sår på kroppen, som alltid er svært vanskelig å helbrede og helbrede. Derfor vil selv såkalte milde sykdommer, som forkjølelse og influensa, ta tid å behandle, uansett hvor mye de riktige medisinene brukes. I dette tilfellet er det klart at immuniteten er svekket og at en av årsakene til dette kan være mangel på vitamin C.
konstant tretthet
Du vet den døsige følelsen som ikke vil forlate deg i det hele tatt? Vel da, vet at det kan være et problem som kommer fra underskuddet av vitamin C. Det er fordi dette stoffet garanterer energien vår og unngår problemet med tretthet. Invester derfor i å innta mer frukt og grønnsaker med vitamin C for å unngå dette problemet.
blødende tannkjøtt
Tilstedeværelsen av blod i tannkjøttet kan være et resultat av dårlig munnhygiene, men det kan også være et resultat av mangel på vitamin C. Dette er fordi, som vi allerede har nevnt, vil inntak av dette vitaminet hjelpe til med å helbrede mulige sår. Men med hennes fravær vil tannkjøttet ditt sjelden kunne komme seg etter kutt.
hudforandringer
Vitamin C er en av hovedkomponentene som er ansvarlige for helsen til huden vår, som inkluderer mer glans og mindre tørrhet. Når vi ikke inntar riktig mengde, kan vi således merke tilsynekomsten av flekker, spesielt i ansiktet, men også blåmerker, tørr hud, sprekker og sår.
