Jordbær er en av de mest konsumerte fruktene på planeten. Vel, dens søte og sitrussmak gjør den til en del av mange deilige retter rundt om i verden. Så jordbær passer til alle søtsaker.
Rik på vitamin C, K og A, næringsstoffer som magnesium, kalium, betakaroten og fiber, jordbær bidrar også til å øke mettheten, og er en viktig alliert for vekttap.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
I tillegg garanterer jordbær essensielle næringsstoffer for balansen i kroppen. Dette er fordi det hjelper i kampen mot inflammatoriske prosesser, hukommelse og kontroll av hjernens hormonhastigheter. Lær mer om noen av de helsemessige fordelene med jordbær.
Se mer på: Hvordan dyrke jordbær hjemme i kjæledyrflasken? Sjekk ut disse tipsene
Strawberry Powers
- Immunitet
Jordbær kan bidra til å øke kroppens forsvarsnivåer. Ved å inneholde vitamin C, K og E, bidrar det til å opprettholde immunitet og hjelper med jernabsorpsjon.
- bra for hjertet
Jordbær kan være en sterk hjelper for å forebygge hjertesykdom. Ved å inneholde fibre hjelper den med å kontrollere høyt blodtrykk og forhindrer sykdommer som hjerneslag. I tillegg inneholder den også antocyanin og pektin, som bidrar til å redusere kolesterolet.
- Vekttap
På grunn av det lave kaloriinnholdet og fordi det inneholder fett, proteiner og fibre, kan det også hjelpe med vekttap dietter. Dette er fordi inntak av jordbær stimulerer metthetsfølelsen og hemmer lysten til å spise annen mat.
- bekjempe kreft
Tilstedeværelsen av vitamin C bidrar til sammentrekningen av ellaginsyrer, de viktigste hemmere av kreftcelleproliferasjon.
- aldringskontroll
Ved å inneholde antioksidanter i sammensetningen, er jordbær i stand til å hjelpe i kampen mot for tidlig aldring. Dermed antas det at å inkludere jordbær daglig i måltider kan forsinke aldring.
Og så, i møte med så mange fordeler, hva med å sette inn jordbær i dine daglige måltider? Å konsumere minst to enheter om dagen gjør allerede en stor forskjell! Det er imidlertid viktig å rengjøre dem godt, siden det dessverre er produktene som får flest sprøytemidler for å unngå skadedyr.
