O selvkunnskap Det er viktig for personlig utvikling. Ordet selverkjennelse er dannet av prefikset "auto" som betyr "selv" og substantivet "kunnskap" som refererer til evnen til å forstå gjennom fornuft.
Selvkunnskap er forståelsen som mennesker tilegner seg om seg selv gjennom livet, deres egenskaper, mangler, begrensninger, frykt, ønsker og behov.
se mer
Forskning viser at tenåringshjerner er "kablet" til...
4 rengjøringsvaner du må bryte for å bli lykkeligere
Selvbevissthet er en prosess med introspeksjon og selvobservasjon som krever emosjonell intelligens og fører til selvaksept og personlig vekst. Veien til selverkjennelse fører til konstruksjon av en personlig identitet.
Selverkjennelse anses som et tegn på modenhet og følelsesmessig ansvar hos mennesker, i tillegg til å være et av grunnprinsippene for å håndtere følelseslivet i en mindre smertefull og turbulent.
Trinn for at selverkjennelse skal bli effektiv
Selvoppfatning
Dette refererer til evnen til å oppfatte oss selv som individer med et sett av differensierende kvaliteter og egenskaper.
selvobservasjon
Selvobservasjon innebærer å gjenkjenne oss selv, vår atferd, våre holdninger og omstendighetene som omgir oss.
Selvbiografisk minne
Dette er konstruksjonen av vårt eget liv, vår egen personlige historie, vårt synspunkt, som lar oss generere en selvoppfatning av hvordan vi var og hvordan vi kan bli.
Selvtillit
Selvtillit er oppfatningen og verdsettelse som hver enkelt føler av seg selv. Det er vurderingen vi jevnlig gjør av oss selv, og selverkjennelse er grunnlaget for vår selvfølelse, grunnleggende i forholdet vi har til oss selv og til andre mennesker.
selvaksept
Selvaksept er menneskets evne til å akseptere seg selv som de er. Selvaksept hjelper vårt emosjonelle velvære, slik at vi ikke føler skyld for hvem vi er og hvordan vi tenker, samt unngår frustrasjon fordi vi aksepterer våre begrensninger.
Hva får vi ut av selverkjennelse
Når vi blir kjent med hverandre er vi tydelige på våre begrensninger og muligheter. I tillegg er vi i stand til å akseptere og forstå grunnene som får oss til å handle på en bestemt måte, og fremfor alt har vi bevissthet om hva våre behov er og lære å respektere og tilfredsstille dem, sette grenser for andre når nødvendig.
Noen ganger kan vi oppdage sider ved oss selv som gjør oss flaue eller til og med skremmer; ideer som virker inkonsistente og motstridende med hva vi tenker om oss selv, men som også er en del av den jeg er; når vi ikke aksepterer og avviser de delene av oss selv som vi anser som negative, nekter vi også oss selv muligheten til å forbedre dem; og derfor utvikle og vokse på et personlig nivå.
Selverkjennelse er ikke bare grunnlaget for selvfølelse, det er også grunnlaget for selvtillit og selvkontroll, egenskaper som tillate oss å respektere oss selv og møte de forskjellige situasjonene som oppstår i livet, noe som favoriserer utviklingen av holdninger proaktiv.
Å kjenne seg selv i dybden er ikke lett, det krever motivasjon, vilje og tid, og denne prosessen er avgjørende for å forbedre vårt følelsesmessige velvære og mentale helse. Derfor: "Kjenn deg selv" (Sokrates)!
Psykolog, postgraduate i Business Management Executive Coaching and Skills. Forfatter med internasjonal opplæring for kreativ skriving og historiefortelling. Forsker ved Dakila Pesquisas, opprettelse av Pedagogical Coaching-metodikk for foreldre og lærere.
