Hvordan organisere matpakken til skolen på heltid?

protection click fraud

Mange mødre som har barn på skolene i tidsforløpetintegrert de ber meg om hjelp når jeg skal lage matpakken til barna. En av de største vanskelighetene er når det gjelder å tilberede en ettermiddagsmatbit for de som tilbringer hele dagen på skolen. En annen vanskelighet er hvordan er det mulig organisere matboksen for barn å ikke spise hver morgenmatbit.

For å unngå disse passene tok jeg med tips til forskjellige kombinasjoner mat til ettermiddagsmatbit, pluss en organisasjonsstrategi i delingen av porsjoner, slik at barna har noe å spise hele dagen.

Les også: Hvordan montere skolematboks med kjærlighet

Hvordan organisere matpakken til skolen på heltid?

For barn som trenger å ta to snacks, en som skal spises om morgenen og en annen som skal spises om ettermiddagen, foreslår jeg alltid skille delene. Uavhengig av barnets alder, vis dem alltid hva de tar til lunsj og vis dem om morgenen og om ettermiddagen.

Å skille morgen- og ettermiddagssnacks i forskjellige krukker er en god strategi for å sikre at barnet ditt ikke spiser alt på en gang.

instagram story viewer

Forklare hvorfor valgte du en til morgensnacks og den andre til ettermiddagsmatbit, med tanke på bevaring og faren for å ødelegge. Når det er fornuftig for et barn, er det lettere for dem å akseptere og spise hver til avtalt tid.

plassere en billett til identifisere snacks, selv om barnet ikke vet hvordan de skal lese, vil det ikke være tvil om en lærer skal hjelpe. Og barn kjenner også igjen ord. Hvis det hver dag er skrevet med stavbrev, og du viser henne snacksen når du legger den i matboksen, vil hun kjenne igjen ordene og ikke bytte snacks. Hvis barnet allerede vet å lese, er det enda enklere.

Hvis mulig, send inn separate matbokser. Denne separasjonen letter bevaringen av begge snacksene. husk å bruke en ispose i hver av matboksene. Selv om isen ikke varer før på ettermiddagen, vil i det minste snacksen være fersk lenger.

Hvis det ikke er mulig å sende to små matbokser, foreslår jeg at du bruker en stor matboks med en stor ispakke inne i matboksen. Legg alltid snacks for hvert skift i separate boller, dette gjør det lettere for barnet å spise.

Utvalg av mat til ettermiddagsmatbit

Forsøk alltid å sende hele morgenmaten, med en mat fra hver gruppe, som er viktig for barnets utvikling. Også, hvis de andre måltidene på dagen er balanserte, vil det ikke være noe problem hvis en av matgruppene mangler i ettermiddagsmatbit.

Du matvarerbyggherrer de er vanskeligere å holde utenfor kjøleskapet i lang tid, ettersom de er mer forgjengelige. Så med mindre skolen tilbyr kjøleskap for å beholde snacksen til konsum, unngå meieriprodukter og egg.

Se også: Hvordan velge maten for å bygge en balansert matpakke?

Regulerende matvarer

For å sende disse matvarene må du alltid plassere dem hele og ikke skrelt i matboksen. Forslagene er:

Agurker matbit
⇒ Gulrøtter
⇒ Frukt *:

Banan
Tomater **
eple
Pære
Fersken
Plomme
Mandarin
Nektarin
Drue**
Kirsebær**
Guava
Jabuticaba
Lychee **
Loquat **
physalis
Seriguela
Dato
Damaskus
jordbær

*Vær oppmerksom på at dette er frukt som kan spises sammen med skallet eller som lett kan skrelles av barn.

** Disse alternativene bør ikke sendes til barn under 5 år på grunn av risikoen for kvelning. De må kuttes i lengden og fjerne frøene, noe som gjør det umulig å sende dem til ettermiddagsmatbit.

Gode alternativer for ettermiddagsmatretten er frukt, spesielt de som spises sammen med huden, eller de som lett kan skrelles.

Unngå å sende frukt som er overmoden, siden de kan se styggere ut på ettermiddagsmat. Et annet tips er å legge den i potter der frukten ikke har plass til å riste og treffe veggene, noe som også bidrar til å forhindre at frukten ser stygg ut.

⇒ energimat

Hjemmelagde kaker: å spise denne typen kake til lunsj på skolen er som å ta litt av den fra huset vårt dit. Bananmuffin det er kokosnøttbolle.
Brød: det er viktig å foretrekke fullkorn og hjemmelaget, som vår Havrebrød. Vær oppmerksom på fyllingen, bruk en godt raffinert eller industrialisert gelé, peanøttkrem, honning etc. det er viktig at det er noe som holdes godt utenfor kjøleskapet.
Savory Muffins: prøv å unngå muffins med fyll, så det er ingen fare for at maten ødelegges i løpet av dagen. O kyllingmuffin det er ostemuffin er gode alternativer.
Pannekaker: ettersom det er en mat som mange barn liker mye, er det mulig å utforske forskjellige presentasjoner og akkompagnement uten feil. På Amerikanske pannekaker er en garanti for suksess.
Popcorn: å sende popcorn i matboksen, lage popcorn normalt og la den avkjøles. Når det er avkjølt, legg det i en tett lukket pose eller krukke. På den måten vil de holde seg sprø i lang tid. Det er til og med mulig å gjøre dagen før.
Hjemmelagde kaker: disse er veldig allsidige matvarer, da de kan være basert på forskjellige ingredienser og kan ha forskjellige teksturer også, noe som hjelper når du bytter matboks. Jeg anbefaler ostekake det er søt informasjonskapsel å begynne.
Ostebrød: for å behage forskjellige smaker, har vi oppskriften på mer tradisjonelt ostebrød og det praktiske panneostbrød.
Tapioca-variasjoner: i tillegg til å være et alternativ for de som ikke kan konsumere hvetemel, er de enkle å lage, som i tilfelle crepioca, som jeg anbefaler uten å fylle, og tapioka terning.

Les også: Tips for varierende karbohydrater i matbokser

⇒ Drikker

Et annet stort spørsmål er drinkene. Du kan velge å sende:

Vann: den er utmerket for å hydrere kroppen vår, i tillegg til å lære barna viktigheten av forbruk.
Koffeinfri te: kamille, fennikel, sitrongress, frukt etc.