Fibre er stoffer som ligner på en gel, essensielle for konstansen av tarmpassasjen. For å finne dem må du spise mer grønnsaker, som havre, brokkoli og papaya. Imidlertid viste en gruppe forskere ved Stanford University Medical Center at effekten av fiber varierer fra person til person, og at noen er mer utsatt for fordelene. Sjekk ut!
Les mer: Bekjemp forstoppelse med denne kraftige drikken.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
forstå studien
For å komme frem til dette resultatet samlet forskerne to grupper på ni personer hver, åtte menn og ti kvinner i alt, for å innta to typer fiber. Det er verdt å merke seg at 11 av disse deltakerne var insulinsensitive og 14 var overvektige, og at gjennomsnittsalderen for gruppen var 56,9 år. Dermed startet testene som besto av tre ulike tester.
I det første forsøket fikk en gruppe fibertypen anabiloksisk (AX), som finnes i korn hele korn, mens den andre mottok langkjedet fiber (LCI), som finnes i løk og hvitløk. I den andre ble rekkefølgen på fiberinntaket endret, og i den tredje forsøket tok begge gruppene en kombinasjon av de to typene.
Som et resultat bemerket forskerne at det var minimalt betydelig ensartethet mellom de to gruppene, selv under inntak av den spesifikke fiberen. Faktisk ble det lagt merke til at organismen til hvert individ reagerer forskjellig på hver enkelt.
fordelene med fiber
Selv om resultatene ikke virkelig viser ensartethet, forblir fibrene med en positiv effekt på tarmen, med unntak av at større langsomhet ble notert under intervallet med blandet inntak av fibre. Generelt er fiber fortsatt den viktigste måten å stimulere tarmene våre for fordøyelse og evakuering.
Nå vil neste trinn være å oppdage spesifisitetene til hver fiber for forskjellige typer kropper og organismer. Denne oppdagelsen kan gi impulser til måter å utbedre alvorlige problemer som forstoppelse og forstoppelse.