Det er ingen bedre måte å gå ned i vekt enn gå ned i vekt med helse. For de som ønsker å gå ned noen kilo på slutten av året, er frukt gode allierte.
Les mer: Rå diett for kjæledyr: Hva du trenger å vite
se mer
Japansk selskap pålegger tidsbegrensninger og høster fordeler
Varsel: DENNE giftige planten landet en ung mann på sykehuset
Å spise godt går langt utover kroppens estetikk. Det er et spørsmål om helse, det reduserer risikoen for fedme og andre sykdommer knyttet til utilstrekkelig ernæring. For eksempel rik på pasta og stekt mat.
Frukt som hjelper deg å gå ned i vekt
Hvis du ønsker å gå ned i vekt og ha bedre matvaner, kan noen frukter hjelpe deg. I tillegg til å ha få kalorier, er frukt med på å gi metthetsfølelsen. Det vil si at det reduserer spisetrangen hele tiden.
Vi har listet opp seks av dem som, i tillegg til å være velsmakende, hjelper deg å gå ned noen kilo på denne siste delen av året. Se de seks fruktene som konsumeres mest av de som ønsker å gå ned i vekt.
1 – Jordbær: Jordbær er rike på vitaminer. De hjelper med jernopptaket og er rike på fiber, noe som forbedrer metthetsfølelsen.
2- Oransje: å drikke appelsinjuice er en vane for mange mennesker. Til tross for dette råder ernæringseksperter deg til å spise frukten, ikke juicen.
3 – Plomme: mange vet ikke, men plommer er rike på vann. Det tilsvarer 83 % av frukten. De forbedrer funksjonen til tarmen.
4 – kirsebær: anbefalingen er å konsumere opptil 15 kirsebær. De har egenskaper som hjelper med hjertehelsen.
5 – Kiwi: den er rik på vitamin C. I tillegg til å forbedre funksjonen til tarmen, hjelper det også å gå ned i vekt.
6 – Søppel: de har egenskaper som hjelper til med å regulere blodsukkeret og senke kolesterolnivået.
Nå som du vet hvilke som er de seks beste fruktene for å hjelpe deg med kostholdet ditt, bør du inkludere dem alle i rutinen din og gå ned i vekt på en sunn måte. Og husk alltid å konsultere en ernæringsfysiolog for å få de beste resultatene.
