EN Vitamin d Det er et ekstremt grunnleggende næringsstoff for å opprettholde en sunn kropp, siden det spiller viktige roller, for eksempel å regulere immunsystemet og opprettholde beinhelsen. Det få imidlertid vet er at dette næringsstoffet oppfører seg forskjellig hos menn og kvinner, hvor det kan være mindre tilstede i kvinnelige organismer.
Har kvinner mindre vitamin D?
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Ja, kvinner har vanligvis mindre vitamin D i kroppen sammenlignet med mengden som finnes hos menn. Så mye som det virker rart og meningsløst å høre dette, er det flere studier som beviser sannheten i denne uttalelsen.
Men før du forstår årsaken, er det nødvendig å vite hvordan vitamin D fungerer i kroppen vår og hvordan det er mulig å tilegne seg det.
Viktigheten av vitamin D
Vitamin D er ansvarlig for å regulere absorpsjonen av kalsium og fosfor i tarmen, og verdsetter kroppens beinhelse, som forhindrer sykdommer som osteoporose og rakitt, for eksempel.
I tillegg styrker det også immunforsvaret, og beskytter kroppen mot infeksjoner og sykdommer av ulike typer.
Få vitamin D
Normalt oppnås vitamin D gjennom kosthold, eksponering for sol og kosttilskudd. I mat er næringsstoffet tilstede i matvarer av animalsk opprinnelse, som fisk, egg og rødt kjøtt, og fremstår som hovedkildene til vitaminet.
Eksponering for sol er imidlertid også nødvendig for næringsregulering i kroppen, der beregnet solingstid er 10 til 15 minutter på sunne tider.
Når disse to måtene å skaffe næringsstoffet ikke er mulig, er tilskudd et flott alternativ, som skjer gjennom piller, kapsler og andre medisiner.
Kvinner kan ha mindre vitamin D enn menn
Gjennom forskning som analyserte flere faktorer som antyder tilstedeværelsen av vitamin D, var det mulig å legge merke til at kvinner har lavere nivåer av næringsstoffet. Dette skjer av både sosiale og biologiske årsaker.
Sosialt sett er kvinner mer opptatt av estetikk, og det gjør at de begynner å bruke produkter med det formål å beskytte huden, som sminke og solkrem.
Med det reduseres soleksponeringen, og de ender opp med å få lite D-vitamin gjennom soleksponering.
På det biologiske området er det vitenskapelig bevist at kvinner har lavere bentetthet enn menn. Med andre ord, mineralene som er tilstede i beinene er i mindre mengde, noe som får dem til å ha svakere bein.
I tillegg kommer opptaket av næringsstoffet i kropp kvinner gjennomgår større endringer når kvinner begynner overgangen fra den reproduktive fasen til den postmenopausale fasen.