Det er ikke noe mer frustrerende enn å kjøpe en pose appelsiner på markedet, og når du kommer hjem, er du skuffet over kvaliteten. Det finnes imidlertid noen gode strategier for å plukke de beste appelsinene og ta med hjem de beste, søteste. Nå, sjekk ut noen fantastiske tips om hvordan du velger søte appelsiner og nyt fordelene med denne deilige frukten.
Les mer: Møt appelsinsmoothien med mango og gulrot, et sunt og forfriskende drikkealternativ
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Først av alt, når du kjøper frukt, må du være veldig forsiktig så du ikke risikerer å kjøpe de som ikke er ferske eller de som er forsinket. Derfor må tidspunktet for dette valget være strengt, med tanke på egenskapene til hver frukt.
Tips for ikke å gjøre feil når du velger appelsiner
- sjekk vekten din
Gi preferanse til appelsiner som er tyngre, da dette betyr at det er mer juice i dem.
- legg merke til barken
Tynnere skall betyr at appelsinene er saftigere. Hvordan kan du oppfatte dette? Klem appelsinen lett. Derfor er det viktig å huske at frukten ikke skal være for hard eller for myk å ta på.
- Fargen din må være vakker
Jo mer oransje, jo søtere er det! For appelsiner med dyp gul hud betyr brune flekker at appelsin er saftigere og søtere. Så velg de.
- Din modning
Modne appelsiner er kanskje ikke et godt valg, spesielt når det kommer til ernæring. Det er fordi når de er veldig modne, kan vitamin C-nivået reduseres.
Viktigheten av appelsinforbruk
- Bidrar til bedre fordøyelse
Disse fruktene er rike på fibre som pektin, cellulose og hemicellulose, som hjelper til med fordøyelsen og hjelper tarmen til å fungere bedre. I tillegg reduserer de kroppens opptak av fett. Derfor anbefales det å spise appelsiner etter lunsj eller hovedmåltider.
- Bekjemper hjerte- og karsykdommer
Noen stoffer som finnes i appelsiner, spesielt pektin, bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
- Styrker immunforsvaret
Appelsiner er rike på viktige næringsstoffer som vitamin A, B og C, som produserer hvite blodceller som bidrar til å styrke immunforsvaret.
