Kjenner du alle fordelene med peanøtt? Denne belgfrukten er en svært viktig kilde til vitamin E, og noen andre B-komplekse vitaminer. I tillegg er det også mulig å finne essensielle stoffer for helsen vår i denne maten, som magnesium, sink, fosfor, kalium og andre.
Nye studier peker imidlertid på fordelene med å spise peanøtter daglig, som inkluderer kreftforebygging og også diabetes, sjekk det ut!
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Visste du at sjokolade bidrar til hjernens helse? Forstå!
helse for hjernen
På grunn av den store mengden B-vitaminer, blir peanøtter en god alliert for helsen til sentralnervesystemet. Hovedsakelig fordi det er en av de mest komplette ingrediensene som har vitamin B3. Daglig inntak vil derfor gi viktige fordeler for hjernen vår på lang sikt. Som å forebygge Alzheimers og andre degenerative sykdommer.
diabetes forebygging
En annen viktig fordel som de som spiser peanøtter daglig finner, er reduksjonen av sjansene for å utvikle diabetes. Inkludert, et godt alternativ for å unnslippe sykdommen er å spise naturlig peanøttsmør til frokost. Men pass på, fordi peanøttsmør må være sukkerfritt, ikke sant?
Forebygger kreft
I peanøtter er det mulig å finne noen stoffer som vil ha stor innflytelse på kreftforebygging, som fytosteroler, resveratrol, fytinsyre og folsyre. Derfor peker mange studier allerede på at daglig inntak av peanøtter kan representere en viktig handling mot utviklingen av kreftceller.
hjelper å gå ned i vekt
Til slutt er det denne fordelen med å konsumere peanøtter, som er en av grunnene som genererer en stor del av folks interesse for å konsumere belgfrukten, som er vekttapfaktoren. Det er fordi peanøtter er veldig gode for å generere metthet, selv når de konsumeres i små mengder. Dermed fungerer det som et godt kosttilskudd og snacks for å unngå trangen til å spise mer.
I tillegg er det mulig å spise maten uten skyldfølelse, da det også vil være ansvarlig for å senke det dårlige kolesterolet. Det vil også bidra til å forhindre opphopning av fett i arteriene.