Selvfølelse er et resultat av en rekke interne og eksterne faktorer. Ytre faktorer er knyttet til godt arbeid og varige og sanne relasjoner. Interne egenskaper er på sin side knyttet til hvordan du ser deg selv. Av denne grunn vet noen tips for hvordan forbedre selvtilliten og måter å utvikle et sunnere forhold til deg selv på er viktig.
Les mer:Brasil er det landet som er mest rammet når det gjelder angst og lav selvtillit
se mer
I arrogansens kunst er det 4 tegn som skiller seg ut
Kina: Ubestridt leder innen elektriske kjøretøy – hvordan de...
Å utvikle egenkjærlighet er nøkkelen til et lykkeligere og sunnere liv.
For psykologi er selvtillit måten vi vurderer hvem vi er, om vi er fornøyde med livet vårt og selv om vi er effektive i det vi gjør. Den positive eller negative evalueringen av egen identitet, bevisst eller ubevisst, kalles selvfølelse.
Selvfølelse bygges gjennom interne og eksterne personlige erfaringer. For eksempel, hvis du er en person som vanligvis oppfyller dine mål og har mål, kan du sikkert se på deg selv med mer kjærlighet og tilfredshet.
På den annen side kan det å utsette eller til og med unnlate å gjøre viktige aktiviteter, når de blir rutine, forårsake følelser lav selvtillit og liten verdsettelse for seg selv, noe som favoriserer en rekke negative omstendigheter og til og med fremveksten av depresjon.
For å få et sunnere og lykkeligere liv er det derfor viktig å utvikle selvtillit og evnen til å ha et positivt syn på deg selv. For dette er det grunnleggende å se dine egne verdier, i tillegg til å dempe den kritiske og negative stemmen til sinnet og ha støtte fra de du elsker.
Tips for å forbedre selvtilliten
I forrige avsnitt har vi allerede gitt noen tips om hvordan du kan forbedre selvtilliten. Nedenfor kan du se flere måter å forbedre følelsen av selvkjærlighet og utvikle et lykkeligere liv.
- Har en utfordring: Det kan være å våkne tidligere eller bruke mindre tid foran skjermene;
- Kartfremdrift: Lag notater om fremgangen din og vær fornøyd med hvert steg du tar. For eksempel betyr 30 minutter mindre om dagen på mobiltelefonen 3 og en halv time mer i uken;
- Ha et daglig og ukentlig formål: Å utføre oppgaver og ha en hensikt gir følelsen av å bevege seg mot noe viktig. Kroppen din liker det;
- Vedta terapeutisk skriving: Å skrive om hvordan du har det er viktig for å få tankene ut av hodet. Dermed reduserer du negative tanker og følelser som bekymring eller sinne.
