Lat tarm er virkeligheten til mange mennesker som kan gå tre til fem dager uten å gå på do for å få avføring. Og siden en av hovedkarakteristikkene som forener mennesker er å gå på do, kan det være interessant å vite noen drinker med kraften til å holde tarmen regelmessig.
Lat tarm og vanskeligheter med å evakuere kan være refleksjoner av negative matvaner
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Inntak av lite fiber i løpet av dagen, ikke drikke nok vann eller ikke inkludert frukt og grønnsaker på menyen er en av faktorene som kan forårsake den velkjente tarmen lat.
Noen drinker kan imidlertid bidra til å regulere tarmen og forbedre forholdet til badet. Se hva de er:
Vann
Tilstrekkelig vannforbruk kan bidra til å opprettholde kroppens hydrering, med kraften til å produsere avføring. mer hydrert og lett å produsere i tarmen, fra tilstedeværelsen av magnesium og sulfater.
I tillegg til vann er det mulig å konsumere vann med sitron, som på grunn av tilstedeværelsen av
vitamin C i frukt, fremme avføringseffekt, som bidrar til å tømme tarmen.Kaffe
Den berømte kaffen, som er tilstede i hverdagen til mange mennesker, kan i tillegg til å forhindre at du sovner, også stimulerer tykktarmen og favoriserer sammentrekninger ved evakuering takket være mengden koffein som finnes i drikke. O koffeinfri har også samme effekt.
Fruktjuice
Fruktjuicer er gode og næringsrike. Men eple- eller pærejuice hjelper til med å lindre forstoppelse på grunn av tilstedeværelsen av glukose og sorbitol. Mango, papaya og vannmelon er også gode juicer å konsumere for å redusere treg tarm.
plommejuice
Du er kanskje ikke kjent med sviskejuice, men den er en god alliert når det kommer til å regulere tarmen, takket være sorbitol, som også finnes i epler, og som regnes som et naturlig avføringsmiddel.
Te
Te kan konsumeres for å regulere tarmen. Svarte, grønne, ingefær og andre planter er fulle av komponenter som fremmer avføringseffekter i kroppen.
aloe vera juice
Også kjent som aloe vera, er aloe vera juice fullpakket med antioksidanter som bidrar til god avføring, noe som forbedrer forstoppelse og reduserer betennelse og oppblåsthet.
fersk chia med vann
Chiafrø er fulle av fibre som hjelper kroppen til å fungere skikkelig. Når de kombineres med vann, bidrar de til å myke opp avføringen og bidrar til å fremme tarmregulering.
