Mange vet ikke så godt hvordan deres egen kropp fungerer, og de vet ikke engang at tarmen og hjernen er mer relatert enn de er klar over. Dette skyldes hovedsakelig innrømmelsen av visse stoffer mellom de to organene. Så forstår bedre hva er forholdet mellom tarmen og hjernen vår.
Les mer: Ananas Detox: Finn ut hvordan det fungerer i kroppen din og hvordan du forbereder det
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Tarmen og serotonin
Serotonin, ofte kjent som "lykkehormonet", er nevrotransmitteren som er ansvarlig for å koble nevronene våre. Det spiller en grunnleggende rolle i å regulere appetitt, humør, søvn, hukommelse og kroppstemperatur, som er en av de en av hovedårsakene til at det er et stort antall antidepressiva som har som funksjon å rebalansere dette stoffet i kropp.
Videre tyder mange studier som er gjort på at tarmen kan spille en rolle i dannelsen av 90 % av kroppens serotonin. Dette er fordi visse bakterier som finnes i tarmen er ansvarlige for å produsere serotonin. Derfor bør de som søker å overvinne depresjon undersøke muligheten for at problemet ligger i kostholdet deres.
Hva er forholdet mellom tarm og hjerne?
Forbindelsen mellom tarmen og hjernen er kjent som "det enteriske nervesystemet", som er relatert til en nevrale nettverk som går gjennom magen, spiserøret og endetarmen, til det øyeblikket det sender informasjon til nervesystemet sentral. Derfor er det å ta vare på mikrobiotaen vår, som er de levende organismene som lever i tarmen vår, en av de beste måtene å bevare vår fysiske og mentale helse.
Det er noen måter å gjøre dette på, og de innebærer alle å ta vare på kostholdet og daglige vaner. Dermed er det nødvendig å bryte dårlige vaner, som lite søvn, overflødig alkohol og røyking. Mens det er nødvendig å investere i matvarer som fremmer tarmhelse, for eksempel inntak av fibermat som kan bidra til å justere dette forholdet mellom de to organene.