En gastroenterolog har avslørt fire tegn på at du kan ha skadelige avføringer, basert på hvor ofte du bæsj eller til og med fargen på avføringen. Se neste tegn på at noe er galt med helsen din i henhold til avføringen din.
Gastroenterolog beskriver tegn på uregelmessighet i helsen din gjennom avføring
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Gastroenterolog Roshini Rajapaksa fra NYU Langone Health og forfatter av bestselgeren Gut Renovation Unlock The Age-Defying Power Of Mikrobiomet for å omforme helsen din fra innsiden og ut, detaljert at det er mulig å vurdere helsetilstanden din gjennom avføring.
Vektøkninger og følelsesmessig tilstand kan påvirke avføringen. Ifølge spesialisten kan avføringen i forskjellige farger ha flere indikasjoner, og kan til og med være et varseltegn på noe mer alvorlig.
Dr. Roshini sa at tarmmikrobiomet i utgangspunktet er dannet av bakterier og nyttige organismer, som kan påvirke alle aspekter av helsen din.
Ifølge henne er det merkbart når tarmhelsen er kompromittert, da det er mulig å merke hevelse, magesmerter, humørsvingninger, mangel på konsentrasjon og til og med nedsatt immunitet.
4 tegn på at tarmen din kan være i trøbbel:
- Uregelmessig avføringsmønster;
- Vanskeligheter med å gå på do;
- Steinharde avføringer;
- Endret farge, for eksempel grønn, gul eller rød avføring.
Det er viktig å identifisere avføringsrutinen din, og det første du bør gjøre er å være oppmerksom på hvor ofte du bæsj, ifølge henne bør avføringen din være regelmessig.
Dr. Roshini advarer om at du ikke bør sette deg fast i tanken om at kroppen din skal fungere som en klokke, men at den må være konstant. Gastroenterologen påpeker at det er greit å ha avføring hver til tredje dag, spesielt hvis det er ditt vanlige mønster.
I tillegg til å sørge for regelmessig avføring, må du også være oppmerksom på hvordan du har det når du går på do. Spesialisten sier at denne praksisen ikke skal være en kamp, og at ting skal flyte jevnt og greit.
Deretter bør du observere konsistensen av avføringen din, legen advarer om at avføringen din ikke skal være veldig hard, som steiner, og heller ikke forårsake smerte.
Hvis du oppdager uregelmessigheter som blod, vedvarende magesmerter, oppkast eller diaré, bør du søke legehjelp.