Her er noen matvarer som reduserer risikoen for kreft

Mat er avgjørende for at du skal ha god helse og en større følelse av velvære. Slik sett kan det å velge riktig mat for kroppen til og med bidra til å forhindre noen alvorlige sykdommer, som diabetes og kreft. Så sjekk ut noen matvarer du bør inkludere i kostholdet ditt for å redusere risikoen for kreft.

Les mer: Sjekk ut noen spisetips som hjelper deg med å bekjempe tretthet

Topp mat som bidrar til å forhindre kreft

Flere studier viser at valg av mat du spiser, mengden og til og med hastigheten du spiser kan påvirke helsen din. Å velge mat som har større ernæringsmessig og energimessig verdi på bekostning av bearbeidet mat og hermetikk kan derfor bidra til å forhindre sykdommer som kreft.

1. Gulrot

Du trenger ikke å inkludere vanskelige å finne og dyre ingredienser for å oppnå stabil helse og unngå sykdom gjennom et næringsrikt kosthold. Beviset på dette er gulroten, en supervanlig og billig grønnsak, som finnes på markeder og messer, som kan redusere risikoen for å utvikle kreft.

Ifølge studier, ved å legge til gulrøtter i ditt daglige kosthold, er det en mulighet for å redusere sjansene dine for å få magekreft med opptil 26 %. I tillegg ble det også observert en reduksjon på opptil 18 % i sjansene for å utvikle prostatakreft når man spiste gulrøtter regelmessig.

2. bønner

Bønnekorn er bra for helsen på grunn av det høye fibernivået. I denne forstand konkluderte noen studier med at ved å spise kokte bønner, reduserte pasienter som allerede hadde et tilfelle av svulst forekomsten av å utvikle en annen.

Dermed kan inntak av noen få porsjoner av dette kornet ukentlig bidra til å øke fiberinntaket i kroppen og forhindre kreft.

3. Brokkoli

Sulforaphane er en planteforbindelse som har antikreftegenskaper, og den kan finnes i brokkoli. I nyere studier var det mulig å observere en 75 % reduksjon i antall brystkreftceller. På denne måten kan inntak av denne maten noen ganger i uken være avgjørende for å redusere sjansene for å utvikle kreft.