Sannheten er at det ikke er det matvarer at du bør ekskludere 100 % av kostholdet ditt. Ifølge flere ernæringsfysiologer er nøkkelen til et sunt kosthold å balansere litt av hvert. Forskere har tross alt allerede oppdaget at å kutte ut mat som du liker godt kan gi motsatte effekter, som overspising og angst.
Se derfor i denne artikkelen hvilke matvarer du ikke trenger å kaste fordi de anses som "dårlige".
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Sjekk ut de beste alternativene for grønnsaker, grønnsaker og frukt til høsten
Hva anses maten som "dårlig", men som kan konsumeres?
Som sagt tidligere er svaret på alt bevisst og balansert forbruk. I denne forstand, før du starter vår liste over matvarer som kan spises selv om anses som "dårlig", er det nødvendig å gjøre det klart at deres overdrevne forbruk faktisk kan føre til funksjonsfeil av organismen.
1. Egg
Ved å øke kolesterolnivået ble egget merket som en skurk i mat. Imidlertid viser studier at de er utmerkede kilder til næringsstoffer. Når det konsumeres i moderate mengder, gir det næringsstoffer som riboflavin og vitaminer, samt reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
2. Sjokolade
Sjokolade har alltid vært ansett som en matvare som bør unngås. Det er imidlertid helsemessige fordeler med mørk sjokolade. Ifølge forskere har de som spiser maten lavere kroppsmasseindekser.
3. Margarin
Smørforbruk er mer anbefalt enn margarin. Denne maten trenger imidlertid ikke å bli eliminert. Harvard-forskere fant at margarin-infunderte vitaminer hadde et bedre resultat for å redusere antallet mennesker som kunne utvikle hjertesykdom.
4. helmelk
Til slutt, selv om helmelk kan være høyere i fett, har det vist seg å bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer og til og med diabetes.
