Kjenn maten som kan gjøre deg feit

O stillesittende livsstil og en diett rik på mat med høyt kaloriinnhold er hovedårsakene til økningen i fedme over hele verden. Denne sykdommen rammer for det meste én av to personer i dag tenåringer. Anslagsvis 2,3 millioner mennesker vil være overvektige innen 2025. Sånn sett er det noen matvarer som kan bidra til vektøkning. Sjekk ut!

Les mer: Sjekk ut de beste alternativene for grønnsaker, grønnsaker og frukt til høsten

Kjenn til maten som kan bidra til fettøkning

Det er tydelig at innføringen av et balansert kosthold og en sunn livsstil, der fysisk aktivitet er en regel og ikke et alternativ, er avgjørende. Det er viktig å vite at, ifølge eksperter, er det ingen "dårlig" mat, og at selv små porsjoner av dem kan inkluderes i kostholdet ditt. Imidlertid er det matvarer som fyller deg raskt og kan være mer skadelig for kroppen din enn andre. La oss se noen nedenfor!

1. Fritert kylling

Å innta en eller to stykker er kanskje ikke skadelig, men å spise mer enn det kan være helseskadelig på grunn av den høye glykemiske indeksen. Mens en supersprø kylling inneholder 273 kalorier og 16 gram fett, inneholder en grillet kylling uten skinn omtrent 79 kalorier og 0,39 gram fett. Så det er bedre å velge grillet kylling enn stekt kylling.

2. gatemat

Gatemat, som fra boder eller mat fra messer og festivaler, er alles favoritt. Men så deilige som de er, er de matvarer som inneholder mye kalorier og fett. Derfor er det best å unngå dem.

3. salatdressinger

Salattilbehør, som majones og sauser, kan undergrave fordelene med denne retten og kompromittere kostholdet ditt. Dette er fordi disse produktene kan inneholde 122 til 180 kalorier per porsjon og 2 til 17 gram fett.

4. søte drikker

Milkshakes, iskrem, energidrikker og andre sukkerholdige drikker er vanskelig å motstå. Dette er imidlertid høykarbomat som fyller deg raskt, med opptil 150 kalorier per 12 gram (eller mer i tilfelle av 500+ kalorier milkshakes).