EN søtpotet er en knoll full av fibre, vitaminer og karbohydrater, det vil si at det er en rot som gir store helsegevinster.
Roten ble populær i brasiliansk mat for de som ønsker å få muskelmasse fordi den også inneholder et lavt fettinnhold i sammensetningen.
se mer
Drømmer du om å bo i utlandet? Oppdag landene som elsker mest...
Hagens vidunder: Arruda, mirakelplanten
I tillegg til å gi fordeler til kroppen, brukes søtpoteter i matlaging og kan brukes i flere oppskrifter.
I denne artikkelen vil vi lære deg hvordan du lager søtpoteter i AirFryer, uten bruk av olje, noe som gjør den enda sunnere.
Hvordan lage søtpoteter i AirFryer
Oppskriften består av få ingredienser, men andre kan tilsettes for å øke variasjonen i smak.
Nødvendige ingredienser.
- 400 gram søtpotet;
- Olje;
- Salt etter smak.
Etter å ha disse ingrediensene, separer en middels stor panne og fyll den med vann, kutt deretter potetene i to og legg dem i pannen.
Ta pannen til bålet for å lage mat, vær oppmerksom på kokingen av poteten, den kan ikke myke for mye, kok til den blir konsistent, men ikke rå. Det er verdt å merke seg at poteter må kokes i skallet.
Når de er kokt, vær forsiktig når du håndterer dem, siden de er varme, skjær potetene i ca 1 centimeter tykke biter. Så legg olivenoljen i en liten beholder og dypp søtpotetskivene og la stå i ca 3 minutter.
Oljen vil gjøre potetene saftigere under tilberedning i AirFryer.
Etter 3 minutter fordeler du skivene på Airfryer-brettet og tilsett salt etter smak på toppen av dem.
La Airfryer stå på 200º med søtpoteter i 18 minutter. Tiden kan imidlertid variere avhengig av kraften til Airfryer, så sjekk den ut noen ganger.
Til slutt vil søtpoteten være klar når den ser mer gyllen ut. Og så er den klar til servering!
Liker du dette innlegget? Vil du vite mer? Sjekk ut: Lær hvordan du lager potetgull direkte i AirFryer på en enkel måte
