O avokado Det regnes som en supermat på grunn av dens mange helsemessige fordeler. Selv om avokadohøsten hovedsakelig skjer fra mars til juni, er det mulig å finne den praktisk talt hele året. Frukten har en fruktkjøtt rik på enumettet fett, som er en alternativ energikilde for hjernen.
Det er sant at frøet, eller gropen, til avokadoen har fått økende oppmerksomhet på grunn av dens næringsverdi. Mens avokadokjøtt er viden kjent for sine helsemessige fordeler, inneholder frøet også viktige næringsstoffer.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Avokadofrø er rik på fiber, antioksidanter, sunne fettsyrer og bioaktive forbindelser som tanniner og flavonoider. Disse komponentene kan tilby en rekke helsemessige fordeler, som å senke kolesterol, anti-inflammatoriske egenskaper, forbedre fordøyelsen og styrke immunsystemet.
Faktisk er avokadogroper en konsentrert kilde til fiber og antioksidanter. Fiber som finnes i frøet kan bidra til å regulere tarmpassasjen og bidra til metthetsfølelsen, i tillegg til å spille en viktig rolle for generell fordøyelseshelse.
Det er vitenskapelig bevis for at avokadofrøekstrakt har antimikrobielle og soppdrepende egenskaper, noe som betyr at det kan bidra til å bekjempe visse bakterier og sopp. Disse egenskapene kan tilskrives forbindelser som finnes i frøet, slik som flavonoider, tanniner og andre bioaktive forbindelser.
Hva skal man gjøre med avokadogropen?
lage litt te
Når du tilbereder avokadopitte, er det viktig å sørge for at gropen er ren og fri for rester. Vask den godt før du koker den i varmt vann i ca 10 minutter. Etter denne prosessen, fjern klumpen og drikk teen. Du kan spise det varmt eller kaldt hele dagen, alt etter hva du foretrekker.
hudpleie
Etter å ha vasket klumpen godt, la den tørke naturlig i solen i minst 3 dager. Kutt den så i mindre biter og kjør i en blender til du får et fint pulver.
Dette pulveret kan legges til en maske, fuktighetskrem eller ansiktsvask, og gir en skånsom peeling som hjelper til med å fjerne døde celler og fremmer effektiv rensing, og etterlater huden hydrert og ser ut strålende.
Guacamole
Avokadogroper har antioksidantegenskaper som kan bidra til å bremse fruktens oksidasjonsprosess, slik at den ikke raskt blir brun. Ved å oppbevare avokadohalvdelen kan du forlenge tiden frukten beholder sin friske farge og utseende.
Dette er et utmerket tips for å bevare fargen og utseendet til guacamole lenger. Ved å forlate avokadogropen inne i beholderen, vil det bidra til å forhindre at blandingen oksiderer, som er prosessen som gjør at overflaten blir mørkere.
På denne måten vil du kunne nyte en frisk og levende guacamole lenger, og opprettholde dens deilige presentasjon og smak. Bare husk å fjerne gropen før du serverer guacamole.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.