Avokado er en essensiell mat for mange retter rundt om i verden, spesielt i noen latinske land som Mexico. I tillegg til å være deilig, kan denne frukten inntas på forskjellige måter, som smoothies, smørbrød og søtsaker. Videre, som en utmerket kilde til fett, hjelper det mye i bekjempelsen av noen hjerte- og karsykdommer.
Les mer: Avokado pit tilbyr utmerkede helsemessige fordeler;
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
fordelene med avokado
- Hjelper med å få muskelmasse
I tillegg til proteiner og karbohydrater er fett også svært viktig for å få muskelmasse. I så fall er avokado en utmerket kilde til denne forbindelsen, siden den tilbyr det i store mengder. Inkludert, det er derfor denne frukten har blitt en favoritt blant kroppsbyggere over hele verden.
- forbedrer søvnen
I sammensetningen har avokado mye magnesium, omtrent 40 milligram per enhet. Ifølge vitenskapen er dette et anti-stress næringsstoff, som hjelper mye for å holde kroppen vår mer avslappet. Derfor er det et utmerket alternativ for de som ønsker å få en god natts søvn.
- Kolesterol hjelp
Det er vanlig at folk ikke finner avokado som næringsrik på grunn av den store mengden kalorier og fett. Det er imidlertid ikke helt slik det fungerer. Tross alt er disse fettene enumettede, essensielle for kroppen vår når de konsumeres med måte. Dette er fordi det gjennom dem er mulig å øke nivåene av det gode kolesterolet, samtidig som det reduserer det dårlige kolesterolet.
- bedre fordøyelse
En halv avokado har ca 5 gram kostfiber. På grunn av dette, ved å legge til deler av denne frukten til kostholdet ditt, kan du forhindre forstoppelse og holde tarmene dine fungerer bra. I tillegg er det, selv med små mengder, mulig å ha en metthetsfølelse lenger.
- Beskytter mot sykdom og infeksjon
Avokado er høy i vitamin B, som bidrar til å forhindre sykdom og infeksjon, ifølge eksperter. Andre sykdommer som grå stær, muskeldegenerasjon og til og med kreft kan også bekjempes takket være rikdommen på antioksidanter og vitamin C og E.
Denne artikkelen gir ikke løsninger for medisinske eller psykologiske problemer. Rådfør deg med en spesialist før du starter noen behandling.
