Svie, kvalme, flatulens og mild til alvorlig ubehag i magen: dette er noen av symptomene på fordøyelsesbesvær, noe som betyr at du kan ha vært uforsiktig når du spiste. Tross alt ser det ut til at fordøyelsesbesvær er forbundet med dårlige matvaner, som å spise for fort, innta væske og mat samtidig og tygge lite. Derfor er det nødvendig å ta hensyn under måltider til forhindre fordøyelsesbesvær, samt å bruke de riktige teknikkene for å behandle det.
Les mer: Kåljuice: Lær hvordan du kan lindre mageproblemene dine.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hvordan behandle fordøyelsesbesvær?
Det er viktig å påpeke at dyspepsi, det virkelige navnet på det vi kaller "fordøyelsesbesvær", ikke er en sykdom, men et sett med symptomer relatert til spisevaner. Derfor er all behandling for disse symptomene knyttet til å spise godt for å forhindre ubehag.
Imidlertid er det noen øyeblikkelige rettsmidler for å lette ubehaget som føles i mageområdet. I dette tilfellet er antacida nyttige når dyspepsi presenterer seg i form av halsbrann, med svie i spiserøret.
På den annen side er Antigasser den mest brukte når symptomene manifesteres i tarmen. I begge situasjoner er hydrering avgjørende for at kroppen skal kunne rebalansere seg selv.
Hva skal man spise under restitusjon?
Å drikke mye vann er viktigst i restitusjonsperioden, da all mat må fordøyes. I tillegg kan du faktisk ikke spise noen ting, for i det øyeblikket er magen og tarmen fortsatt skjør. Derfor anbefales det å unngå fet mat, stekt mat og koffein.
Når det gjelder menyen for restitusjonstid, er frukt og grønnsaker det beste, så lenge du holder de sureste fruktene unna. Når det gjelder grønnsaker, generelt, kan de lett fordøyes, og det er derfor de er gode alternativer for denne situasjonen.
I tillegg vil peppermynte lindre ubehag og stimulere levergjenoppretting. Ingefær vil på sin side virke for å redusere effekten av kvalme og virke betennelsesdempende. Sats til slutt også på fiberrik frukt og grønnsaker for å hjelpe med fordøyelsen og forhindre fordøyelsesbesvær.
