Sett av familietid: fordelene ved å spise sammen!

med så mye skynde i tider som vår oppfattes det som at det er mindre og mindre mulig å komme sammen med familiemedlemmer for å tilbringe kvalitetstid. En ny studie fra American Heart Association viser imidlertid at delte øyeblikk er svært viktige, og peker på de viktigste fordelene med familiemåltider, Sjekk ut!

Les mer: Strategier for å lette sinnet: lær hvordan du håndterer stress

91 % av foreldrene rapporterer mindre stress når de spiser sammen som familie

Denne nye studien av American Heart Association forsøkte å forstå virkningene av måltider sammen for mennesker. Til dette ble det gjennomført et intervju med tusen voksne i USA, hvor de ble spurt om hva deres oppfatning var om viktigheten av å ha familiemåltider for psykisk helse.

Dermed viste resultatene at 91 % av foreldrene innså at familien deres har et lavere stressnivå når de klarer å samles for å spise. I tillegg nevnte 64 % av de voksne at de gjerne vil ha mer tid til å kunne spise disse måltidene med familien oftere.

I lys av dette begynte foreningen å promotere et prosjekt kalt #TogetherTuesday, hvis portugisiske oversettelse er #Quarta-FeiraJuntos. I dette tilfellet er ideen å oppmuntre familier til å skille seg minst én dag i uken for å kunne spise måltider sammen, noe som helt klart vil kreve et nivå av forberedelse og organisering.

Effekter mot stress

Ny forskning innen psykologi viser i økende grad at arbeidsnivået og kravene vår generasjon håndterer har stor effekt på vår mentale helse. I dette tilfellet vil den store konsekvensen være nettopp det høye stressnivået, som kan utløse andre helseproblemer, som effekter på hjerte og hjerne.

I denne sammenhengen kan det å komme sammen med familie og venner være en god alliert mot kaoset vi lever med hver dag. Inkludert kan avstanden vi opplever være en av årsakene til høye forekomster av psykisk lidelse. Gitt dette er det verdt å vurdere bevegelser som #TogetherTuesday for å revurdere behovet for å møte!