Varmt, kaldt, søtt eller bittert, vi elsker alle noe velsmakende å drikke, gjør vi ikke? På grunn av dette har nesten alle sine egne drikke favoritt, som ofte er uunnværlig i hverdagen. Tross alt kan de hjelpe på et av de mest sensitive punktene for vårt velvære: den hydrering. Derfor er det veldig viktig å velge beste drinker å konsumere hver dag.
Les mer: Lær hvordan du finner sunne energidrikker på ethvert marked
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Se de beste drinkene
Først av alt er det viktig å forstå at drikker ikke er så enkle å velge, siden mange av dem kan selges som "sunne", men har bivirkninger for helsen din. Når det gjelder kaffe, for eksempel, kan det bidra til å holde hjernen din mer aktiv og kroppen mer energisk, men den kan også være vanedannende og til og med skade tennene dine.
- Vitaminer
Vitaminer er gode til frokost og hjelper til med å fylle på mye av næringsstoffene vi trenger for dagen tidlig om morgenen, alt i en kopp. Inkludert er de flotte for å erstatte noen solide måltider i hverdagsrushet. I tillegg, det som virkelig får denne drinken til å skille seg ut er det faktum at den kan tilpasses fullt ut, slik at den kan tilpasses til alles smak.
Hvis du trenger fiber eller protein, tilsett bare matvarer som er kilder til disse næringsstoffene i blenderen. Hvis det handler om karbohydrater, er det mulig å lage en deilig smoothiekopp bare fra disse kildene.
- Vann
Det er umulig å snakke om essensielle drikker uten å nevne vann. Det er tross alt ikke for ingenting at vi bør innta minst 2 liter om dagen. Gjennom den er det mulig å opprettholde en fullt funksjonell kropp, uten symptomer på dehydrering og med hjernen som jobber på full damp. Inkludert, mange vet ikke, men det er også viktig for fordøyelsen og redusere forstoppelsessymptomer.
- Grønn te
Grønn te er fullpakket med antioksidanter som har en rekke helsemessige fordeler, som forebygger sykdom, reduserer betennelse og til og med potensielt forhindrer kreft.
- appelsinjuice
"En fordel du får fra appelsinjuice er vanninnholdet som hjelper deg med å rehydrere deg fra en faste over natten eller hvis du ikke har fått nok vann i løpet av dagen, sier Blanca Garcia, en registrert kostholdsekspert hos Health Kanal.
- kombucha
Kombucha, som er en fermentert te rik på antioksidanter, er en tarm-sunn drikk som kan inntas når som helst på dagen.
