Mange verdsetter estetikk på soverommet for å ha det bra; imidlertid når dekorasjon overlapper med velvære er at problemene begynner å dukke opp. I dette tilfellet skjer dette fordi mengden lys påvirker produksjonen av melatonin, søvnhormonet. Hvis du har problemer å sove, bedre se opp.
Les mer: Gjør hjemmet ditt til en minimalistisk og moderne innredning
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
For å sove godt er det viktig å organisere miljøet slik at det er mørkt og stille om natten. På denne måten, i tillegg til å gjøre miljøet behagelig og vakkert, øker gardinen hvilekvaliteten. Her er noen tips for å velge det beste alternativet for rommet ditt når du skal handle neste gang.
Gardinen kan påvirke kvaliteten på søvnen din
Forskning har vist at 65 % av brasilianerne har dårlig søvnkvalitet. Blant årsakene er utilstrekkelig produksjon av melatonin, som aktiveres når det ikke er lysstimuli. Derfor er gardiner veldig viktig for de som ønsker å sove godt. De, i tillegg til å gjøre miljøet mye vakrere, lindrer problemet med søvnløse netter. Sjekk ut hvilke egenskaper en god gardin bør ha:
Hva er det riktige valget for en god natts søvn?
Ikke bare velg den mørkeste. For å få en god produksjon av søvnhormonet må faktorer som farge, tekstur og stoff tas i betraktning slik at du velger den beste typen for kvaliteten på hvilen din.
Må gardinen være tykk?
Ikke bekymre deg for å velge det tykkeste stoffet, da dette ikke er nødvendig. Vurder derimot å velge gardinen med et materiale som ikke slipper gjennom lyset. En lettskjærende liner er et alternativ.
Kan den ha åpen tomt?
Hvis det er en modell med hull, må den fores. Ellers vil hull i stoffet tillate lys å passere gjennom. Hensikten din med å få en god natts søvn vil gå i vasken.
Hva er den mest ideelle fargen?
Foretrekk lysere farger, da de formidler et budskap om ro og letthet. Studiene av fargeterapi indikerer at lyse farger, som oransje og rødt, negativt forstyrrer søvnen, da de er stimulerende.
Er blackout et godt alternativ?
Den beste måten å hindre lys i å trenge inn i miljøer er å bruke blendingsgardiner, da de fullstendig hindrer lyspassasjen, og etterlater rom mørke og koselige. Den er ideell for lang og deilig natts søvn.