Aldring er en naturlig konsekvens av de som lever lenge, men jakten på et sunnere liv garanterer positive konsekvenser i form av lang levetid og reduksjon i antall sykdommer. Dette får folk til å se etter matvarer som forhindrer aldring. Du vil oppdage en av dem som er lite konsumert av brasilianere. Les videre og se hva som kan bremse denne prosessen vi ikke gleder oss så mye til.
Les mer: Land som produserer mest kokosnøtt, en av de mest allsidige matvarene som finnes
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Aldring trenger ikke å være smertefullt. Mat spiller en viktig rolle i denne prosessen, da den kan bidra til å redusere ulike sykdommer. Fra hjerte- og karsykdommer til fremveksten av kroniske sykdommer. På denne måten ender det opp med å gi mennesker et mer aktivt liv i alle ledd.
Nøtter: stor alliert i å forsinke aldring
En studie utført av National Institute of Health i samarbeid med andre amerikanske institusjoner fant at valnøtter er gode for å forebygge hjertesykdom og som fungerer som et middel for utvikling av sunne matvaner som har en positiv innvirkning på aldring.
Nøtter er nøtter kjent for å spille en viktig rolle i hjernens funksjon og sunn aldring. Dette er fordi maten er full av omega 3, fiber og mineralsalter som kalsium og kalium. Den har også proteiner, vitamin E og B og antioksidanter.
Ifølge instituttet kan inntak av en liten mengde nøtter per dag og i flere år bidra til en forbedring av kvaliteten på kostholdet, i reduksjonen i forekomsten av kroniske sykdommer, som diabetes eller kardiovaskulær.
I hjertet, på grunn av den store mengden vitamin E, fungerer valnøtter som beskyttere av blodkar og er i stand til å kontrollere blodtrykket. Noe som kan forhindre utvikling av hypertensjon i fremtiden. Siden aldring er en integrert prosess i kroppen som har innvirkning på alle organer, inkludert huden, er forbruket forbundet med en reduksjon i aldring cerebral.
På grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter, kan disse matvarene også bekjempe frie radikaler som ønsker å ødelegge nevroner, som beskytter hjernen og reduserer sjansen for sykdommer som Alzheimers og Parkinson. Til tross for fordelene, bør det daglige forbruket bare være fire enheter, da de er kaloririke.