Ofte, når vi går gjennom traumatiske følelsesmessige opplevelser, for eksempel slutten av en forhold, tap av en kjær eller en traumatisk hendelse, kan det påvirke oss på måter som vi la ikke engang merke til det.
Med det ender det opp med atferd som vi kan adoptere uten å innse at vi gjør det, nettopp fordi vi er følelsesmessig såret. I denne artikkelen skal vi utforske noen av disse tingene og hvordan vi kan identifisere dem.
se mer
Varsel: DENNE giftige planten landet en ung mann på sykehuset
Google utvikler AI-verktøy for å hjelpe journalister i...
Sjekk det ut nå!
Sosial isolering
O sosial isolering det er en av de vanligste atferdene når vi er følelsesmessig såret. Når vi har å gjøre med vanskelige følelser, foretrekker vi ofte å trekke oss tilbake fra menneskene og aktivitetene vi pleide å nyte.
Dette kan imidlertid få oss til å føle oss enda mer ensomme og triste. Det er viktig å gjøre en innsats for å få kontakt med venner og familie, selv om det bare er for å prate eller gå en tur.
overspise eller underspise
En annen vanlig atferd når vi er følelsesmessig såret er forholdet vårt til mat. Noen mennesker kan overspise som en form for trøst, mens andre kan miste matlysten helt.
Det er nødvendig å være bevisst på denne atferden og prøve å opprettholde et sunt og balansert kosthold, selv om du ikke har lyst til å spise.
Overdreven avhengighet av stoffer
Rusbruk, som alkohol og narkotika, kan være en måte å mestre følelsesmessig smerte på. Dette kan imidlertid føre til avhengighet og alvorlige helseproblemer. Til dette er det nødvendig å søke hjelp og støtte dersom du sliter med overforbruk av disse stoffene.
overdreven kjøp
Noen mennesker kan ty til overdreven shopping som en måte å takle følelsesmessig smerte på. Dette kan imidlertid føre til økonomiske problemer og skyldfølelse og anger. Derfor er den mest hensiktsmessige løsningen å være bevisst på kjøpsvanene dine og prøve å begrense unødvendige utgifter.
destruktiv atferd
Noen mennesker kan engasjere seg i destruktiv atferd når de er følelsesmessig såret, for eksempel hensynsløs kjøring, farlige aktiviteter eller å bli involvert i giftige forhold. Veien ut er å vite hvordan du identifiserer disse atferdene og søker hjelp hvis du sliter med å prøve å kontrollere dem.
Forsømmelse av fysisk og psykisk helse
Når vi er følelsesmessig såret, forsømmer vi ofte vår fysiske og mentale helse. Vi kan slutte å gå til legen, ignorere symptomer på sykdom, ikke trene fysiske øvelser og ikke ta vare på vår personlige hygiene.
Dessuten kan vi neglisjere vår mentale helse når vi ikke søker profesjonell hjelp når det trengs. Det er viktig å huske at vår fysiske og mentale helse henger sammen og at det å ta vare på begge deler er avgjørende for god livskvalitet. Derfor er det viktig å søke hjelp og behandling dersom du opplever fysiske eller psykiske problemer.