En informasjon som deles av mange handler om viktigheten av frokost. Dette måltidet regnes som et av de viktigste i løpet av dagen. I mange kulturer er det vanlig å ha ris som dagens første måltid, spesielt i land som Japan og India.
Ris kan konsumeres på forskjellige måter
se mer
Hagens vidunder: Arruda, mirakelplanten
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Å ha ris til frokost reiser noen ganger tvil om de positive sidene ved denne praksisen. I denne forstand, sjekk under de viktigste begrunnelsene for helsen til ris i dagens første måltid:
- Energi
Denne maten er en av hovedkildene til karbohydrater, så det er en energikilde for kroppen. Den kan komponeres på forskjellige måter i oppskrifter! Uavhengig av type har ris en prosentandel folat og andre næringsstoffer.
- Den beste tiden å konsumere
Siden det er en energikilde, er det ideelle tidspunktet for å konsumere ris tidlig om morgenen. Det er fordi kroppen trenger mer energi for å starte den nye dagen.
Vi foreslår nedenfor noen alternativer for hvordan du kan inkludere inntak av ris under frokosten:
Stekt ris med hvitløk og egg
En flott kombinasjon! I tillegg til allicin som finnes i hvitløk, utgjør andre næringsstoffer denne rike retten. Hvitløk hjelper med immunitet og senker blodtrykket, da egg er en god kilde til protein.