Frokost er et av dagens viktigste måltider, da den vil forberede deg til å starte dagen på en sunn og veldisponert måte. Derfor er det av største betydning å spise frukt og mat som garanterer næringsstoffene som er nødvendige for riktig funksjon av kroppen.
I tillegg er variasjon også en måte å få hjernen din til å ikke venne seg til de samme rettene. I denne forstand skrev vi denne teksten og tenkte på noen alternativer for deg å variere frokosten. Sjekk ut.
se mer
Er det bedre å spise kokte egg til lunsj eller middag? Finn ut her
Med meg-ingen-kan: Møt planten som er i stand til å avverge onde øyne
Se også: Avokadoforbruk gir flere fordeler; sjekk ut en oppskrift for å nyte dem
Alternativer for å variere frokosten
Som nevnt ovenfor, bør en god frokost tilberedes for å starte dagen riktig. På den måten er ikke alltid en fransk rundstykke og en kopp kaffe nok til å gi deg de nødvendige næringsstoffene.
Så vi tok med noen ideer til en forandring til frokost. Derfor, ifølge den amerikanske ernæringsfysiologen Brittany Dunn, er å tenke på en god frokost, i tråd med et balansert kosthold, å investere i proteiner.
Inkludering av proteiner for å bryte fasten er en god måte å kontrollere blodsukkeret på. Ved å balansere kostholdet med karbohydrater og proteiner kan du dermed få en supersunn frokost.
Sjekk ut de balanserte frokostalternativene
Den første ideen er den berømte hummusen, et typisk arabisk måltid laget med kikerter. En liten porsjon på 100 g har omtrent 8 g protein og bare 226 kalorier. Dermed er det mulig å lage en pasta og spise den med grovt brød eller en salat.
Quinoa kan også legges til deigen av en passe pannekake. Hun er rik på proteiner og karbohydrater som kan hjelpe med en balansert frokost.
I tillegg til disse to alternativene er det mulig å tilsette proteinpulver til frokosten. Derfor kan å legge til vitaminet eller bare lage en shake med myseprotein om morgenen forberede deg til å møte dagen.
