Vitamin A er et svært viktig næringsstoff for kroppen vår, og hjelper med synet og fornyelsen av kroppens vevsceller, slik at mangelen på dette vitaminet kan være svært skadelig. Derfor er det viktig å kjenne til tegnene kroppen vår gir når vitamin A begynner å mangle.
Se også: Oppdag 10 tegn på vitamin C-mangel, årsaker og hvordan du behandler det
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
mangel på vitamin A
Denne næringsmangelen er mer vanlig hos barn og eldre, spesielt i fattigere regioner. Vanligvis er det første tegnet på at dette stoffet mangler nattblindhet, det vil si når individet begynner å ha problemer med å se på mørkere steder/tider.
Hvis denne tilstanden blir verre i kroppen, kan du ha delvis eller fullstendig synstap. Men dette er ikke det eneste symptomet.
Slik sett har mange mennesker forandringer i huden, som blir tørr og begynner å gro saktere. I tillegg har noen tap av smak, og mangelen på vitaminet gjør kroppen sårbar for infeksjoner, da det spiller en vesentlig rolle i immunsystemet.
Til slutt har denne næringsdråpen også blitt assosiert med infertilitet på grunn av sin rolle i reproduksjon og utvikling hos barn, som kan påvirkes hvis de ikke absorberer nok vitamin A.
Hva årsaker og hvordan behandles?
Blant faktorene som kan forårsake mangel på dette vitaminet i kroppen vår er kosthold, malabsorpsjonssyndrom, overdreven bruk av alkohol og/eller avføringsmidler som inneholder mineralolje.
Derfor er det som kan gjøres for å behandle problemet å erstatte dette vitaminet, som kan gjøres i daglige doser i henhold til legens anbefaling.
I tillegg til dette må du passe på kostholdet ditt og alltid prøve å inkludere mat som er rik på vitamin A i kostholdet ditt. For dette, se normalt etter oransje, rød og mørkegrønn mat, samt meieriprodukter, da disse vanligvis inneholder vitamin A. Til slutt, ta vare på helsen til øynene dine ved å beskytte dem mot støv, vind, forurensning og klimaanlegg.
