Avokado Brigadeiro: spis en sunn søtsak og nyt fordelene

Avokado er en ekstremt gunstig mat for menneskekroppen, siden den er næringsrik og forhindrer ulike helseproblemer. I tillegg til dette er det ikke vanskelig å oppnå disse fordelene, siden denne frukten kan brukes på flere måter, inkludert for å lage brigadeiro. Det stemmer, brigadesjef! Fortsett å lese og se oppskriften.

Se også: Lær denne søte passformen oppskriften med flere fordeler for kroppen

Hvorfor spise avokado?

Avokado er ekstremt rik på kalium, kobber og vitamin B, K og C, blant andre næringsstoffer. Sånn sett kan det være en flott gjenstand å sette inn i matrutinen din, siden det gir mange fordeler.

Blant dem er: regulering av tarmen ved den store mengden fibre; senke blodtrykket på grunn av høye kaliumnivåer; kolesterolkontroll og triglyseridreduksjon da den er rik på godt fett; forebygging av osteoporose på grunn av den store mengden forskjellige mineraler som er viktige for beinhelsen; reduksjon av kortisol, ansvarlig for stress, på grunn av antioksidanten glutation og vitamin B3 som er tilstede i sammensetningen; og mye mer.

Imidlertid er avokado en veldig kaloririk frukt, og forbruket bør gjøres med måte. I tillegg er det en veldig allsidig frukt som kan konsumeres på forskjellige måter, inkludert noen du kanskje ikke engang kan forestille deg, for eksempel avokado brigadeiro.

Avokado Brigadeiro oppskrift

Avokado brigadeiro er en fin måte å slukke søtsuget på en sunn måte og dra nytte av fordelene nevnt ovenfor. For å lage oppskriften trenger du:

• 1 mellomstor avokado;
• 3 skjeer honning;
• 48 g kakaopulver;
• et halvt glass vann.

Hvordan lage?

• Åpne avokadoen og separer innsiden av skinnet og gropen (disse to siste er ikke obligatoriske);
• Elsker avokadoen godt;
• Bland avokadoen med kakao og vann til det blir en homogen masse. Du kan bruke en blender for å gjøre denne prosessen enklere;
• Tilsett honning og bland godt igjen;
• La den til slutt stå i kjøleskapet noen timer og du er ferdig!