Samtidens samfunn forbinder i økende grad profesjonell suksess med et fullt og lykkelig liv. Resultatet av denne samtalen er følelsen av at du jobbet mye, men ikke gjorde noe. Eller, som du bør fylle all fritid med arbeid og ikke mer hvile og ha det gøy. Dette fenomenet har et navn og kalles det produktivitetsdysmorfi. Les mer nedenfor!
Les mer: Studier viser at bare 8 timers arbeid i uken ville være nok
se mer
10 stigende yrker for deg å holde øye med arbeidsmarkedet
Alagoas vinner den første profesjonelle mastergraden i spesialpedagogikk
Hva betyr produktivitetsdysmorfi?
Dysmorfi betyr i hovedsak å kun se de negative sidene ved en gitt situasjon. For eksempel, etter en dag på jobb hvor du klarte å få til alt som var planlagt, kan det være vanlig å føle at du burde ha gjort mer eller at leveransene ikke var gode nok.
I følge Anna Codrea-Rado kan denne hendelsen bli kjent som produktivitetsdysmorfi. Begrepet brukes for å beskrive manglende evne til å se prestasjonene våre og å alltid ønske å gjøre mer, for å nå en ideell produktivitet som ble skapt av oss selv.
Formene for manifestasjon av produktivitetsdysmorfi er forskjellige. Hvor mange ganger har du ikke følt deg skyldig for å hvile eller gå ut med venner, selv etter en slitsom uke på jobben? Eller at du skal «få ekstra» i helgene, selv når du har gjort mer enn du burde under jobben?
Årsaker til produktivitetsdysmorfi
Selv om årsakene til å føle seg uproduktive er mange, er de vanligste årsakene til produktivitetsdysmorfi:
- bedragersyndrom;
- Utbrenthet eller utmattelse;
- Angst.
Sammen bidrar disse faktorene til en følelse av at vi alltid må gjøre mer, uten å kunne stoppe opp for å nyte alt vi allerede har gjort og all vår suksess så langt.
Videre, med vår kultur orientert mot å bygge meningen med livene våre rundt jobb, vil det å ikke nå de fastsatte målene føre til en følelse av personlig fiasko. På denne måten, ettersom andre områder av livet er i bakgrunnen, er all nytelse som ikke er knyttet til produktivitet, lastet med skyldfølelse.
Hvordan håndtere?
Selv om det er vanskelig å omforme kulturen vi lever i, kan vi innta noen holdninger for å håndtere produktivitetsdysmorfi. Er de:
- Skriv dagbok om dagen din;
- Skriv en realistisk huskeliste;
- Redefiner hva produktivitet betyr og bygg ditt eget konsept.
