Det er veldig vanlig at folk fjerner skallet fra frukt før de spiser dem, spesielt når det gjelder de mest sure. Imidlertid vet de absolutt ikke at det er i huden at de fleste fordelene med frukt finnes. Derfor er det i økende grad nødvendig å konsumere peelingene også, slik at kroppen vår får de næringsstoffene vi trenger. Og dette tipset er gyldig for alle frukter, siden alle disse skallene er spiselige. Vil du vite hva som er fordelene med å konsumere fruktskall? Les videre!
Les mer: Mango: Sjekk ut helsefordelene til denne deilige frukten.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Men siden ikke alle er enkle å konsumere, som for eksempel ananasskall, har vi valgt ut noen du kan begynne å spise. Dermed vil du sikkert nyte mer helse!
Fordeler med å konsumere fruktskall
- Tomat
Ved å konsumere uskrellede tomater, vil du forhindre oppkomsten av kreftceller og redusere risikoen for alle kreftformer, spesielt prostatakreft. Snart trenger du bare å vaske tomaten godt for å spise den med skall og det hele.
- Søppel
Som tomater er epler også rike på antioksidanter, hvorav de fleste finnes i skallet. I tillegg er dette en av fruktene som har et veldig smakfullt skall, som til og med kan brukes til å lage te. I tillegg vil det å spise et eple med huden gi deg massevis av vitaminer, fiber, mineraler og antioksidanter. For ikke å nevne tilstedeværelsen av ursolsyre som er i epleskallet og også forhindrer prostatakreft.
- Mango
Mango er en tropisk frukt full av fordeler for organismen vår, og de fleste av dem finnes i huden. Dette er imidlertid en av fruktene som er minst konsumert med skinn, noe som er en svært alvorlig feil. Dette er fordi mangoskallet gir oss vitamin A og C, som vil bidra til å styrke immunforsvaret vårt, og er også rikt på fiber, og hjelper til med tarmtransport og vekttap.
- Banan
Til slutt har vi bananen, en frukt som vi neppe kunne forestille oss å konsumere skallene i troen på at de er uspiselige. Imidlertid er bananskall flott for alle som ønsker å redusere høyt kolesterol eller diabetes. Og du kan tenke på alternativer som gjør denne skallen mer attraktiv, for eksempel å bruke den i smoothies eller kakeoppskrifter. Til syvende og sist er det som virkelig betyr noe at du bruker skallet på frukten til å spise.
På denne måten håper vi at du velger å prøve å spise disse fruktene med huden for å bli sunnere. Ikke glem å dele denne artikkelen med venner og familie som trenger å vite om disse fordelene.
