Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og National Sleep Foundation fremhever viktigheten av at voksne har syv til ni timer med søvn kvalitet hver kveld.
Imidlertid møter mange mennesker utfordringer med å finne tid til å følge denne anbefalingen. Det er selvsagt viktig å understreke at mengden og kvaliteten på søvn kan variere fra person til person, etter hvert behov.
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Likevel er det interessant å merke seg at søvnen til personer med ekstremt travle timeplaner, som Elon Musk, kan bli påvirket på grunn av arbeidskrav og ansvar. Selv om Musk innrømmer å ha problemer med å sove og sove omtrent seks timer om natten, er han kablet og klar til å håndtere nødssituasjoner.
Teller timer med søvn timer for suksess?
Elon Musks travle og intense rutine er viden kjent og har vært gjenstand for beundring og fascinasjon for mange mennesker. Din evne til å delta i flere aktiviteter og forpliktelser gjennom dagen er imponerende.
Musk er ikke alene i sin nådeløse jakt på suksess. Andre kjente personer gjennom historien har også tatt i bruk uvanlige søvnmønstre for å støtte deres dedikasjon til å jobbe.
Nikola Tesla, for eksempel, var kjent for å sove bare to timer mens han jobbet med oppfinnelsene sine. Thomas Edison mente derimot at mer enn fem timers søvn var uproduktivt. Benjamin Franklin begrenset sin egen søvn til mindre enn fire timer, mens Thomas Jefferson var fornøyd med bare to timers søvn om dagen.
Tim Cook, administrerende direktør i Apple, har en annen tilnærming til søvn. Han har for vane å våkne klokken 03.45 hver morgen for å håndtere den enorme mengden e-poster han mottar daglig, som utgjør 700 til 800 meldinger. Cook ser ut til å finne søvn en hindring og velger å dedikere mer tid til sitt faglige ansvar.
Selv om selskaper som Tesla og Apple kanskje ser suksess, er det viktig å vurdere de potensielle fysiske og mentale helseeffektene av administrerende direktører som bruker strenge søvnrutiner. Det er viktig å vurdere de potensielle negative konsekvensene av kronisk søvnmangel, siden det egentlig ikke finnes en oppskrift på suksess i livet.
Vitenskapelige studier, som den publisert i Annals of Neurology https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 i 2017 tyder på at mangel på tilstrekkelig søvn kan føre til mer risikofylte beslutninger uten at folk er klar over det.
Suksessen sover forresten også mer enn åtte timer, akkurat som Albert Einstein og Winston Churchill. Einstein, for eksempel, var kjent for å sove rundt 10 timer om natten og Churcill sov åtte timer og tok lange lur om ettermiddagen. En annen som følger samme linje, som er på listen over milliardærer, er administrerende direktør i Amazon, Jeff Bezos.
Bezos forstår viktigheten av tilstrekkelig søvn for å ta viktige beslutninger og lede et vellykket selskap. Han erkjenner at mangel på søvn kan kompromittere hans evne til å ta klare avgjørelser. I intervjuer fremhevet han at prioritering av søvn er viktig i livsstilen hans og søker å sove minst åtte timer om natten.
Din sovestil er knyttet til din egen rutine og derfor er det nødvendig å forstå prosessen. Sover du mer enn administrerende direktører eller garanterer du få timers søvn?
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
