Selv om de fleste er klar over egenskapene til kaffe, bør noen likevel fremheves bedre basert på forskningen som er utført. Slik sett viser de siste dataene fra nyere forskning at det er noen egenskaper ved dette kornet som positivt påvirker helsen generelt.
Kaffe er, i tillegg til å hjelpe blodsirkulasjonen, som favoriserer riktig funksjon av hjertet, rik på antioksidanter som magnesium, kalium og vitamin E. Ut fra dette skiller vi noen kaffeegenskaper som kan bidra til god helse!
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Les mer: Iskaffe: lær hvordan du tilbereder den på en enkel og praktisk måte
Sjekk ut hvordan du kan inkludere kaffe på riktig måte i rutinen din, og dra nytte av fordelene
Lær hvordan du drikker kaffe til fordel:
moderat forbruk
Det første viktige trinnet er riktig forbruk, unngå overdrivelse. Hovedkomponenten i kaffe er koffein, og studier viser at det i en kopp te er 100 mg av stoffet. Ifølge ernæringsfysiolog Daljith Kaur, leder av Heart Institute i New Delhi, bør vi ikke overstige ca. 2000 mg når vi snakker om daglig kaffeforbruk. Dette er fordi verdier over denne anbefalingen kan ha helsemessige konsekvenser, som angst og til og med fertilitetsproblemer hos kvinner.
Med eller uten ekstrautstyr?
Komal Malik, sjefernæringsfysiolog ved Asian Hospital i Faridabad, sier i et intervju at det beste alternativet for inntak er svart kaffe, det vil si uten tilleggsprodukter. Han begrunner at ved å tilsette andre ingredienser som for eksempel melk eller sukker øker vi kaloriverdien til drikken. Han råder imidlertid til at hvis du bruker melk, bør den helst skummes.
Kaffe er en drink tilstede i mange øyeblikk, fra en enkel frokost til forretningsmøter. Derfor er det viktig å kjenne til fordelene og de nødvendige forholdsreglene med forbruket, slik at det skjer på en sunn og gunstig måte for de som setter pris på denne drinken.
