Mange drømmer om å forlate jobben tidlig for å nyte livet etter arbeidstid. Det er imidlertid ikke alltid lett å forene alle faglige oppgaver og likevel ha tid til å glede seg over andre ting.
Men vær trygg, det er noen verdifulle tips som kan hjelpe deg å yte mer effektivt, enten du jobber hjemmefra eller på kontoret.
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
For å hjelpe deg har vi tatt med noen vaner som vil gjøre rutinen din enklere. Og det beste: de er enkle tips som kan brukes i hverdagen. Forberedt? Så fortsett å lese og finn ut hvordan du får oppgavene dine gjort på rekordtid!
Slå på soveromslyset så snart du våkner
Visste du at det å slå på lyset om morgenen kan hjelpe kroppen din med å forberede seg på dagen?
Ifølge Robert Soler, medgründer av SkyView Light, er lys – både naturlig og kunstig – i stand til å sende signaler til hjernen for å slutte å produsere melatonin, søvnhormonet.
Og dette er nøkkelen til å sikre produktivitet gjennom dagen. Forresten, dagslys eller sterkt lys med kjøligere undertoner kan bidra til å signalisere kroppen din at det er på tide å være våken og klar til å fokusere.
Start dagen med å ta en kald dusj.
Hva med å starte dagen med en kald dusj? Det kan virke litt skremmende i begynnelsen, men kalde dusjer har mye energi som kan gjøre at du føler deg våken og klar til å takle dagens oppgaver.
Dessuten kan kaldt vann frigjøre endorfiner, som er naturlige stoffer som virker smertestillende og til og med kan forbedre humøret vårt.
Bruk pomodoro-teknikken for å utføre aktivitetene dine
Denne teknikken kan forbedre produktiviteten din på en tilfredsstillende måte. Den ble skapt av Francesco Cirillo på 1980-tallet og er oppkalt etter de tomatformede kjøkkenklokkene som inspirerte den.
Men hvordan fungerer det egentlig? Du jobber med en viktig oppgave som om livet ditt var avhengig av det i 25 minutter og slapper deretter av i fem minutter.
Gjenta denne syklusen fire ganger, og ta deretter en lengre 15-minutters pause. Det er utrolig hvordan denne teknikken kan hjelpe deg å holde deg fokusert og produktiv!
Glem multitasking
Tro det eller ei, å fokusere på én aktivitet om gangen kan være raskere og mindre utsatt for feil enn å prøve å multitaske.
Tidsstyrings- og produktivitetscoach Alexis Haselberger forklarer: "Single-tasking er mer effektivt enn multitasking."
Og se hvor nysgjerrig: en studie fra American Psychological Association i 2006 viste at multitasking reduserer produktiviteten med opptil 40 %. Så hva med å ta multitasking ut av bildet og fokusere på å gjøre én ting om gangen?
Dette kan hjelpe deg med å produsere mer på kortere tid og, hvem vet, unngå noen irriterende feil.