En fersk undersøkelse utført av University of Aberdeen, i Storbritannia, kom til den konklusjon at anbefalingen om å drikke 2 L vann daglig er en overdrivelse. O studere tar hensyn til menneskelige behov, da de kan avhenge av klimaet, hvor individet bor og alder.
Les mer: Kokosvann: dette er de 5 helsefordelene med denne drinken
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hvor mye vann bør vi drikke?
Forskningen ble publisert i tidsskriftet Science 25. november i år. Den korrekte anbefalingen forskerne har funnet er at 1,3 L til 1,8 L daglig er nok til å dekke menneskets fysiologiske behov. Å konsumere 2 L vann daglig kan betraktes som et overskudd, siden tidligere studier ikke tok hensyn til mengden væske vi får i oss når vi spiser.
Studien involverte personer i alderen mellom 8 dager og 96 år som var spredt over 23 land. Metoden som ble brukt fikk individene til å drikke et glass vann med en stabil isotop – kalt deuterium – som erstattet noen hydrogenmolekyler.
Deuterium er helt ufarlig for mennesker. Bruken rettferdiggjøres utelukkende av ønsket om å analysere hastigheten der inntatt vann forvandles i kroppen.
Hovedfaktoren som ble analysert var energiforbruket til deltakerne. De som brukte mest energi var menn mellom 20 og 35 år, som viste en vannomsetning i kroppen på i gjennomsnitt 4,2 L per dag. Etter hvert som de ble eldre, gikk denne omsetningen ned. Blant menn i 90-årene var gjennomsnittet 2,5 L per dag.
Kvinnelige deltakere mellom 20 og 40 år viste et daglig gjennomsnitt på 3,3 L, og falt til omtrent 2,5 L da de var i 90-årene.
En annen faktor som bestemmer behovet for forbruk av denne væsken er miljøet. Hvis det er varmt, fuktig eller i stor høyde, må du konsumere mer vann. Gravide kvinner og utøvere av aktiv fysisk aktivitet trenger også mer vann på daglig basis enn andre mennesker.
Konklusjon av eksperimentet
Til slutt kom professoren ved School of Biological Sciences ved University of Aberdeen, John Speakman, i et notat publisert av fakultetet for å forklare at: «Fornyelsen av vann er ikke tilsvarer behovet for væske som skal drikkes (...) selv om en mann i 20-årene har et gjennomsnittlig vannvolum på 4,2 liter per dag, trenger han ikke å drikke 4,2 liter per dag. dag. Omtrent 15 % av denne verdien reflekterer utvekslingen av vann overflatevann og vann produsert fra metabolisme, så det faktiske inntaket som kreves er omtrent 3,6 liter per dag.
Professoren avslutter med å si at: "Siden de fleste matvarer også inneholder vann, er en betydelig mengde allerede levert av mat alene".
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
