Kroppen og sinnet vår henger sammen, så det å jobbe med begge kan bidra til å løse mange problemer. Som for eksempel når du opplever problemer med angst Det er understreke. Kroppen vår vil reagere med å bli syk for å avsløre at den heller ikke er bra. Et alternativ for å hjelpe deg i det øyeblikket og prøve å koble disse to elementene på nytt, er å bruke lyder. I denne artikkelen vil vi vise måter som gjør det mulig å bruke dem som et helbredende verktøy.
Les mer: Fuglesang bidrar til å lindre angst, mens trafikklyder øker
se mer
Dette er de 4 stjernetegnene som elsker ensomhet mest, ifølge...
Det er noen hunderaser som anses som perfekte for mennesker...
Lær hvordan du bruker denne eldgamle terapien for å forbedre din mentale helse
Denne teknikken kan bidra til å forbedre mental, psykologisk, følelsesmessig og fysisk helse.
Legen. Anju Sharma er spesialist og forklarer at denne terapien krever en lang prosess, men en som viser resultater. Vibrasjonene kommer inn i kroppen vår gjennom nervene som er tilstede i hjernen og sirkulerer deretter gjennom hele kroppen. Med hver vibrasjon kan kroppen reagere positivt eller negativt.
Sharma eksemplifiserer at vibrasjonene som produseres av for eksempel rockemusikk, kan forårsake irritasjon mens de som produseres av et musikkinstrument kan virke beroligende. På denne og mange andre måter forbedrer lydterapi – om enn gradvis – den generelle helsen.
Eksperten foreslår 3 forskjellige måter å bruke lyd på
1. mantraene
I tillegg til bruk i religiøse og spirituelle ritualer, kan de også hjelpe deg å helbrede. Dette er fordi de er assosiert med sterke vibrasjoner som kan påvirke sinnet og kroppen. Ved å synge dem kanaliserer du energien din og ender opp med å justere balansen. Valget av mantra er opp til deg, så se etter en du identifiserer deg med.
2. Hjørnet
Øvelsen med å synge hjelper deg å kanalisere positive energier. Noen sangforslag er Om, Aum eller Sat Nam. Disse alternativene er sterke og kan umiddelbart løfte humøret ditt, slik at du føler deg rolig og positiv. Sangeøvelsen bør utføres på et rolig sted hvor du kan uttrykke alle følelsene dine med et åpent hjerte.
3. Bruk støtteverktøy
Et annet alternativ er å bruke instrumenter for å hjelpe i prosessen. Dette kan være boller, gonger eller bjeller. Det spiller ingen rolle. Utslippet av lydene som produseres av ham må være ekstremt positive og kraftige. Ta deg tid til å lære dem og øv deg senere. Et flott alternativ er å kombinere disse instrumentene med meditasjon. Dette vil øke fordelene.