Noen matvarer bør ikke spises først om morgenen, da de kan øke størrelsen på midjen din. Det vil si at de er ekte skurker hvis du søker vekttap. Å inkludere noen av dem kan overraske mange mennesker som alltid trodde de var veldig sunne ting.
Før noe, husk at det er viktig å søke veiledning fra en ernæringsfysiolog, ikke sant? La oss gå!
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Kutt DISSE matvarene ut av frokosten din hvis du ønsker å gå ned i vekt
frokostblanding
Din favoritt frokostblanding kan være skylden for midjeøkningen din. Disse matvarene er fulle av tilsatt sukker og raffinerte karbohydrater. Det høye forbruket av disse stoffene, kombinert med en stillesittende livsstil, kan føre til en økning i nivået av visceralt fettvev.
Så neste gang du går til matbutikken, se etter frokostblandinger som ikke inneholder tilsatt sukker eller kunstige søtningsmidler. Dette er tipset for å begynne å forbedre kostholdet ditt til frokost.
Kaffe
Alle liker å nyte en rykende varm kopp kaffe om morgenen. Men vær forsiktig med hva du faktisk får inn i kroppen, for unødvendige og usunne ingredienser kan fort legge seg.
Hvis du for eksempel tilsetter fløte og kunstige søtningsmidler, vær oppmerksom på at de kan gjøre kaffen din om til et krus med tomme kalorier. nyt sukker, sjokolade eller andre ingredienser som det vil også favorisere vektøkning.
Havregryn (med forsiktighet!)
Du kan bli overrasket over å se havregryn på denne listen. Selv om ingrediensen anbefales til frokost, da den hjelper å få fiber og er full av næringsstoffer, mange mennesker bruker en hel bolle uten å vite hvor mange porsjoner som faktisk er i den bollen. bolle.
Bortsett fra det er det ingen som spiser bare ren havre. Det er vanlig å blande det med ulike frukter, rosiner, honning og til og med sukker. I dette tilfellet er det bedre å tenke to ganger på kostholdet ditt og alltid søke råd fra en ernæringsfysiolog.
Egg (problemet er i tilberedningen)
Egg spist alene er et utmerket frokostalternativ hvis du ønsker å gå ned i vekt. Problemet oppstår når de blandes inn smør dette er Leo. Folk bruker uskyldig olje eller legger smør i pannene og ender ubevisst opp med å tilsette hundrevis av overflødige kalorier.
kaker
En fersk mais- eller maismelkake til frokost høres ut som en god idé for å starte dagen. Sannheten er imidlertid at dette kan være en stor feil, spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt. Det er tross alt en ekte sukkerbombe i kroppen din.