Etter å ha blitt assosiert med bedre kognitiv ytelse, søker de fleste i økende grad mer for å øke disse nivåene av næringsstoffer i hjernevevet, som hjernen jobber bedre med Vitamin d. På denne måten, sjekk nå hvordan du kan forbedre oppmerksomheten, læringen og proaktiviteten din med dette vitaminet.
Les mer: Vitamin D-mangel kan føre til demens
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
Hjernen din kan fungere enda bedre
Sjekk ut nå hvordan vitamin D kan hjelpe hjernen din til å fungere bedre og hvilke fordeler det kan generere for din kognitive ytelse.
Vitamin d
Vitamin D, som er avgjørende for at kroppen skal fungere riktig, øker immuniteten og hjelper til beinhelse.
En studie utført i USA viser imidlertid bevis på at høye nivåer av vitamin D i hjernevev kan forbedre kognitiv ytelse.
Forskerne så etter næringsstoffer i fire hjerneregioner, hvorav to er assosiert med Alzheimers sykdom, den andre fra blodstrømsdemens, og den siste som ikke er relatert til de to problemer.
I lys av denne studien ble det identifisert at individer med et høyere nivå av vitamin D hadde bedre hjernefunksjoner før de døde enn individer med lave nivåer.
Hvordan få vitamin D
Kroppen vår produserer vitamin D naturlig, det vil si gjennom eksponering for solstråling. Perioden på 20 minutter om dagen, helst tidlig om morgenen, er den mest egnede for å motta denne strålingen.
Men i møte med det daglige rush, kan mange mennesker ikke være tilgjengelige i løpet av den korte perioden, av denne grunn er det en prevalens på 40 % til 60 % av personer med vitamin D-mangel.
Og i disse tilfellene er det nødvendig å supplere dette vitaminet med vitamin D3.
For å vite vitaminnivåene og mengden som skal tilføres, bør det tas blodprøver og en lege kontaktes for en bedre vurdering av tilstanden.