Kroppen sender ut noen tegn på at noe ikke går bra med kroppen din. hjerne. Hvor ofte er du trøtt? Hvor mange ganger i uken har du hodepine? Vanskeligheten med å konsentrere seg om det du gjør har tatt bort tålmodighet? Dette er tegn på at noe ikke stemmer.
Psykisk helse er uunnværlig for at alt liv skal fungere riktig. Noen matvarer eller visse daglige vaner kan indikere årsaken til så mange dårlige tegn. Dette er bevist av flere vitenskapelige studier. Å dyrke dårlige vaner kan skade hjerneceller. Skader på disse cellene kan føre til degenerative sykdommer.
se mer
Hemmeligheten bak ungdom? Forskere avslører hvordan man kan reversere...
Grøtens "krefter": sjekk ut fordelene med havre i...
UNNGÅ disse vanene av hensyn til hjernens helse
ikke spise frokost
Hvis du aldri har hørt at frokost er dagens viktigste måltid, er det noe galt! Å spise i løpet av de første timene av dagen hjelper til med å absorbere næringsstoffene hjernen din trenger. Etter å ha fastet over natten, trenger hjernen disse næringsstoffene for å koordinere alle fysiske prosesser.
drikke mye kaffe
Overflødig kaffe fører til at aktiviteten til nevrotransmitteren ikke utfører de riktige oppgavene, noe som kan være en hovedårsak til søvnløshet.
Ikke utfør fysiske aktiviteter
Å ha stillesittende vaner kan kompromittere hele funksjonen til hjernen din. Blant utallige fordeler med fysisk aktivitet er hjernen blant de største fordelene. Trening forhindrer feil i resonnement, hukommelsessvikt, hjelper til med å forbedre humøret og letter læring.
søvnmangel
Søvnmangel fører til at noen celler i hjernen dør. Det er derfor du er trøtt og i dårlig humør etter ikke å sove en natt.
overdreven alkoholholdig drikke
Hvis ditt sosiale liv er i stor uro, vet at å drikke for mye alkohol kan skade hjernens helse.
hyppig forbruk av hurtigmat
snacks av hurtigmat de er rike på ulike fettstoffer og kan endre de kjemiske prosessene som hjernen utfører, noe som kan forårsake intens angst og depresjon. Det er dette som styrer studien utført av University of Montreal.
Tilbringe lange timer foran datamaskinen
Hjernens normale funksjon kan bli kompromittert ved å tilbringe lange timer foran datamaskinen. Det er høy risiko for skade på sinnet ditt.
Høye nivåer av stress og aggresjon
Stress kan redusere en persons mentale kapasitet, det øker også risikoen for å få hjerneslag eller hjerteinfarkt.
Elsker av filmer og serier og alt som involverer kino. En aktiv nysgjerrig på nettverkene, alltid koblet til informasjon om nettet.
